بشرتك هي أكبر عضو في جسمك بالكامل، لكن الكثير منا يقضي وقتًا أقل في العناية بالبشرة مما يقضيه في غسل الشعر والعناية به. بالنظر إلى مدى أهمية بشرتنا، فإن هذا يعتبر أمر مروع ومثير للشفقة حقًا على هذا العضو المهم في جسمك عندما تفكر في الأمر.
إن العناية بالبشرة ليست صعبة، لكن عليك أن تعرفي ماذا تفعلين لكي تعتني بها. يمكن أن تساعدك الطرق الست التالية في العناية ببشرتك وحمايتها حتى تكون صحية وتبدو نضرة وأصغر سنا وأفضل بغض النظر عن عمرك وحاولى أن تجعلي بعضها روتين يومي للعناية ببشرتك.
كيف تحافظين على شباب ونضرة بشترك؟ فيما يلي:
أفضل 6 طرق للعناية بالبشرة Skin care methods
1. تحقق من نظامك الغذائي
إن اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون لن يساعدك فقط على المظهر الجيد للجسم والشعور بأفضل ما لديك، ولكنه سيعزز مظهر البشرة الشابة أيضًا. من المسلم به أن العلاقة بين الأهتمام بالنظام الغذائي والعناية ببشرتك علاقة طردية، يعني ذلك أن أولئك الذين يأكلون بشكل صحيح ويشربون الكثير من الماء لديهم بشرة نضرة وأصغر سنًا.
من أفضل طرق العناية بالبشرة الطعام الصحي وكثرة شرب الماء
2. أحم نفسك من الشمس
في حين أنه من المعلوم أن الشمس تمنح الحياة لكوكبنا ونحن بحاجة إلى جرعة جيدة منها للعيش وكذلك لإكتساب الجرعة المناسبة من فيتامين د ذو الفوائد المتعددة على الجسم والبشرة، إلا أن التعرض المفرط لأشعة الشمس وبالأخص الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يُتلف الجلد بل ويسبب السرطان. إذا كنت تريد التأكد من أن بشرتك تبدو في أفضل حالاتها، فأنت بحاجة إلى الحد من تعرضك لها. إذا كنت تخرج وتستمتع بقضاء الكثير من الوقت بالخارج، فمن المهم أن تحمي نفسك وبشرتك.
كيف تحمي بشرتك من الشمس؟
- ابحث عن تلك البقع الظليلة - عند قضاء فترات طويلة في الخارج، ابحث عن تلك البقع المظللة تحت الأشجار، خاصة بين الساعة 10 صباحًا و 2 مساءً. عندما تكون الشمس في أوجها.
- ارتداء الملابس المناسبة - ارتدِ دائمًا الملابس المناسبة عند قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق. جرب المظلات والقبعات لتظليل وجهك وحماية رأسك واستخدام قمصان طويلة الأكمام وسراويل طويلة للحد من التعرض على ذراعيك وساقيك.
من أفضل طرق العناية بالبشرة عدم التعرض المفرط للشمس
3. لا تدخن
نعلم جميعًا ما يفعله التدخين برئتينا وقلبنا، لكن هل تعلم
أنه مضر على بشرتك أيضًا؟ يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية في الطبقات الخارجية
للجلد، مما يقلل من تدفق الدم. وهذا يستنزف مقدار ما يحتاجه الجلد من الأكسجين والمواد الغذائية التي
تشتد الحاجة إليها. في الوقت نفسه، يضر أيضًا الكولاجين والإيلاستين، مما يجعل الجلد
يبدو أكبر سنًا ويزيد من فرصة ظهور التجاعيد. خلاصة القول هي إذا كنت تريد أن تبدو
شابًا، فلا تلتقط تلك السيجارة.
من أفضل طرق العناية بالبشرة الإقلاع عن التدخين
4. الاستحمام بالصابون المعتدل والمُصنع من الزيوت الطبيعية
من منا لا يحب النقع اللطيف "أو الاستلقاء" في حوض الاستحمام الجيد حيث يمكنك تنظيف بشرتك من كل الأوساخ العالقة بها خلال اليوم؟ يمكن أن يجعلك الاستحمام أن تشعر بتحسن بل وتعيش حياة أكثر صحة.
ومع ذلك، ليست كل أنواع الصابون مفيدة بالفعل لبشرتك. يمكن
للصابون والمنظفات القوية أن تجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية التي تحتاجها لصحة مثالية.
بينما لا تريد أن تشعر بتلك الدهون، تحتاج بشرتك إلى بعض تلك الزيوت الطبيعية لتعزيز شفاء
البشرة وصحتها. حاول استخدام صابون معتدل ولا تستلقي في حوض الأستحمام لفترة طويلة أو تستخدم
الماء الساخن جدًا. سيؤدي ذلك إلى تنظيف جسمك بشكل فعال مع الاستمرار في تعزيز صحة
الجلد.
من أفضل طرق العناية بالبشرة استخدام صابون معتدل في حوض الأستحمام الدوري وعدم استخدام الماء الساخن جدًا
5. تحقق من مستويات التوتر لديك
من اللافت للنظر مدى تأثير التوتر على صحتك العامة. لقد ثبت
أن التوتر والإجهاد غير المنضبط يمكن أن يؤدي إلى تفشي حب الشباب وحتى خلايا النحل التي يمكن
أن تلحق الضرر ببشرتك. لعلاج هذا ، ابحث عن طرق للتحكم في توترك وحتى تخفيفه. تعزز
مستويات التوتر المنخفضة صحة أفضل في جميع أجهزة الجسم ، بما في ذلك بشرتك.
من أفضل طرق العناية بالبشرة وتقليل نسب تكون حب الشباب عدم التوتر.
6. علاج الجلد واستخدام الكريمات المرطبة
من المهم ليس فقط تنظيف بشرتك وحمايتها من التلف، ولكن عليك أيضًا العناية بها بشكل مناسب. كيف تفعل ذلك؟
هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك القيام بها. يعتبر استخدام الصابون الأكثر نعومة هو الخطوة الأولى، ولكن إذا كانت بشرتك جافة أو تالفة، فأنت تريد أن تأخذها إلى مستوى جديد تمامًا من العلاج والعناية.
إقرأ أيضا: ٦ فوائد مذهلة للبيكنج صودا والليمون بالضغط هناوصفات للعناية بالبشرة
جرب استخدام كريم مرطب يحتوي على القليل من عامل الحماية من الشمس
بشكل منتظم. سيساعدك هذا حقًا إذا شعرت بجفاف بشرتك ويساعدك أيضا على أن تبدو أصغر سنًا.
هناك العديد من علاجات البشرة التي يمكنك استخدامها أيضًا. جرب وضع قناع الطين العلاجي
Aztec على
وجهك لتقليل ظهور التجاعيد والعيوب الأخرى.
من أفضل طرق العناية بالبشرة استخدام الكريمات المرطبة باستمرار و إستعمال ماسك الطين العلاجي على وجهك.
تعريف روتين العناية بالبشرة
مفتاح العناية بالبشرة الناجحة هو الاجتهاد والوضع في الأعتبار روتين العناية بالبشرة اليومي. حيث يجب أن تولي بشرتك الاهتمام المناسب على أساس منتظم للتأكد من أن بشرتك تبدو في أفضل حالاتها وصحية كل يوم.
استنتاج
يجب أن تكون العناية ببشرتك من أهم الاهتمامات في نظامك الصحي
اليومي، والتي غالبًا ما يتم تجاهلها. ومع ذلك، فإن هذه الطرق الست لمساعدتك على العناية
ببشرتك ستساعدك على وضعك على الطريق الصحيح نحو العناية المناسبة بالبشرة حتى تبدو
بشرتك في أفضل حالاتها. فما تنتظرون؟ ابدأ في العناية ببشرتك بالطريقة الصحيحة اليوم حتى تتمكن
من عيش حياة سعيدة وصحية.
الأن بعد إستعمال بعض أو كل تلك الطرق بالعناية ببشرتك ما عليك إلا الاستمتاع ببشرة نضرة وخالية من الحبوب وأصغر سنا، فقط استمري وأستمتعي بصحة وملمس بشرتك.
أجب بتعليق وسوف يتم الرد عليك بمقاله خاصة بك،،،
