أفضل طرق تسمين الجسم في أسبوع، لا تصدق حيث يوجد الكثير منا مصابون
بنحافة شديدة مما يجعلهم يبحثون عن احدى طرق التسمين الفعالة والمجربة، توجد
الكثير من الطرق والوصفات التي قد تساعدك بشكل كبير في زيادة الوزن، ولكن يجب أن تكون هذه
الطرق صحية حتى لا يزيد وزنك بالشكل المرضي الذي يسلب من صحتك فيما بعد، لذا يمكنك
أن تتعرف على أفضل طرق التسمين في اقل من أسبوع واحد.
The best way to fatten the body in a week
أفضل طرق تسمين الجسم في أسبوع، لا تُصدق
يبحث الكثير من الأشخاص عن أفضل طرق تسمين الجسم في أسبوع، من اليوم يمكنك أن تحصل على طريقة فعالة لتسمين الجسم، حيث أن هذه النصائح قد
تساعد في زيادة وزنك بشكل ملحوظ في أقل وقت ممكن، ومن هذه النصائح:
·
قم
بتناول 3 وجبات صحية على مدار اليوم.
·
اختر
مأكولات تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والألياف والعناصر الغذائية
الأساسية الأخرى.
·
ضيف
المزيد من الدهون الصحية إلى الوجبات، قم بإضافة المزيد من المكسرات والزيوت
النباتية على أطعمتك الخاصة.
·
تناول
بعض العصائر الطبيعية التي يمكنك تحضيرها في المنزل، يفضل إضافة المزيد من زبدة
الفول السوداني التي تزيد من السعرات الحرارية بشكل كبير.
·
تناول
كمية كافية من الأسماك الدهنية والحلويات، يفضل الإكثار من الشوفان، احرص أيضًا
على تناول كمية كافية من البروتين.
· ممارسة المزيد من التمارين الرياضية التي قد تساعدك على بناء كتلة عضلية مميزة، بالإضافة إلى انك سوف تتمكن من رفع المزيد من الأثقال.
خلطات لتسمين الجسم سريعة المفعول
توجد خلطات سريعة المفعول والمجربة من قبل الكثير من
الأشخاص لتسمين الجسم بشكل عام، حيث انك تستطيع أيضًا أن تحصل على هذه الوصفات،
ولكن يفضل الاستمرارية عليها حتى تحصل في النهاية على نتائج فعالة ومرضية لك، ومن
هذه الخلطات هي:
خلطة اللبن والعسل
المكونات:
·
3
أكواب من اللبن الزبادي الطبيعي.
·
6
ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي.
·
3
حبات موز مقطعة.
·
20
حبة جوز.
طريقة التحضير:
·
قم
بوضع كافة المكونات في الخلاص حتى تحصل على مخفوق متجانس.
·
يمكنك
تناول كوبين في اليوم، يفضل أن يكون كوب في الصباح والآخر في المساء قبل النوم.
خلطة الزبيب والحلبة للتسمين
·
كوب
من حبات الزبيب.
·
كوب
من ماء الشرب.
·
4
ملاعق صغيرة من بودرة الحلبة.
طريقة التحضير:
·
قم
بنقع الزبيب في الماء لمدة 14 ساعة.
·
ضع
الخليط في الخلاط، الخفق الجيد بعدها حتى تحصل في النهاية على مزيج دون تكتلات.
·
تضاف
الحلبة ويعاد الخفق مرة أخرى.
·
يمكنك
أن تضع الخليط في الثلاجة، تناول كوب واحد يوميًا قبل الفطور.
وصفات لزيادة الوزن بالخميرة
وصفات لزيادة الوزن بالخميرة، إذا كنت تبحث عن أفضل طرق تسمين الجسم في أسبوع، والتي لا تصدق فكلمة السر هي التسمين بالخميرة، حيث يمكنك أن
تتعرف على احدى هذه الوصفات المثالية لزيادة الوزن بشكل كبير وسريع، إن وصفات تسمين
الجسم تجعل الجسم يبدو بشكل أفضل، كما يمكنك حينها أن ترتدي الملابس التي تريدها
بكل ثقة بدون أن تقابلك أي مشاكل من أي نوع ومن أهم وصفات لزيادة الوزن بالخميرة:
طريقة تسمين الجسم بالخميرة - خلطة الخميرة وماء الورد
المكونات:
·
2
ملعقة صغيرة من الخميرة.
·
ربع
كوب ماء ورد.
طريقة العمل:
·
مزج
المكونات معًا حتى تحصلين على كريم.
·
قم
بتنظيف البشرة جيدًا، والأماكن المراد تسمينها.
·
ضع
الخليط على المكان لمدة 15 دقيقة ومن ثم الغسيل بالماء الفاتر.
وصفات للتسمين السريع فعالة
تسمين الجسم بالحلبة مع خلطة الحلبة لتسمين الجسم في أيام
المقادير:
·
كوب
من الماء المغلي.
·
3
جرام من الحلبة المطحونة.
طريقة العمل:
·
مزج
الحلبة مع الماء المغلي بشكل جيد.
·
اترك
المزيج معًا حتى يبرد، قم بتصفيته.
·
ضيف
عليه معلقة صغيرة من العسل الطبيعي.
·
تناول
3 أكواب منه بشكل يومي.
خلطة السمسم والعسل خلطة لتسمين الجسم مضمونة
المقادير:
·
كوب
من السمسم المحمص.
·
القليل
من العسل الطبيعي .
طريقة العمل:
·
يتم
طحن بذور السمسم لكي يتحول إلى بودرة ناعمة.
·
قم
بإضافة العسل والمزج بشكل جيد حتى تحصل في النهاية على عجينة متماسكة.
·
قم
بعدها بتناول معلقة يوميًا من هذا الخليط بشكل يومي.
أعشاب تسمين الجسم
الطب البديل أو الطب بالأعشاب بوابة كبيرة وعلم عظيم لا
يعلمه الكثير منا، يمكنك من خلال بعض الأعشاب أن تزيد في الوزن بشكل مبالغ فيه،
ومن هذه الأعشاب التي تساعد على زيادة الوزن في مدة زمنية بسيطة والتي تعد من أفضل طرق تسمين الجسم في أسبوع، لا تصدق ما يلي:
الزعفران
·
يُنصح
بإضافة الزعفران إلى الطعام، حيث إنه يعتبر من الأعشاب التي تحفز الشهية بشكل كبير.
·
يساعد
أيضًا الزعفران على علاج الالتهابات المختلفة في الجسم.
الزعرور
·
يساعد
الزعرور في جعل المرء يشعر بالجوع، وبالتالي يلجأ لتناول المزيد من الطعام.
·
كما
يعتبر الزعرور من احدى الأعشاب المدرة للبول بشكل كبير، ودواء فعال للتخلص من
الإجهاد.
موضوعات ذات صلة بمقاله اليوم "افضل طرق تسمين الجسم في أسبوع، لا تُصدق"
- حبة البركة مع العسل لزيادة الوزن
- ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة؟
حبوب تسمين الجسم كامل
يوجد العديد من الأدوية التي يمكنك استخدامها للتخلص من
النحافة بشكل فوري، حيث أنها تجعلك تشعر بقابلية شديدة تجاه الطعام وتجعلك تأكل
بشكل أكبر، ومن هذه الحبوب الفعالة لزيادة وزن الجسم كامل:
·
حبوب
الميثيل تستوستيرون، يستخدمها الكثير من الأشخاص الرياضيون، ولكن يفضل تناولها بعد
استشارة الطبيب حتى لا تتعرض لاي آثار جانبية من أي نوع.
·
حبوب اوكساندرولون، تستخدم من أجل زيادة وزن المرضى خاصًة بعد إجراء المزيد من العمليات
الجراحية.
إقرأ أيضا: تجربتي مع افضل نظام غذائي لزيادة الوزن غير مكلف لعلاج النحافة بالضغط هنا
حمية غذائية لزيادة الوزن
إذا أردت أن تحصل على أفضل طرق تسمين الجسم في أسبوع، لا تُصدق، إذا
يرجى أن تعلم أن السير على حمية غذائية صحية من احدى الطرق الجيدة لزيادة الوزن
بشكل صحي، دون أن تتعرض لاي مشكلة صحية أو أعراض جانبية من أي نوع، والحمية
الغذائية لزيادة الوزن عبارة عن:
برنامج تسمين الجسم
الفطور
·
كوب
من دقيق الشوفان.
·
نصف
كوب من الحليب.
·
نصف
كوب من حبوب الزبيب.
·
كوب
من عصير البرتقال الطبيعي.
·
كوب
قهوة سوداء.
وجبة خفيفة بين الفطور والغداء
·
ثمرة
تفاح.
·
حبة
لوز.
·
كوب
ماء.
الغداء
·
قطعتان
كبيرتان من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
·
3
شرحات من لحم الديك الرومي مع شريحتين من الطماطم والخس والخردل.
·
كوب
من الحليب.
·
حبة
بطاطا حلوة مشوية في الفرن مع الزبد.
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء
·
لوح
من بسكويت البروتين.
·
كوب
ماء.
العشاء
·
طبق
سلطة مع 3 ملاعق طعام من زيت الزيتون.
·
قطعة
كبيرة من سمك السلمون المشوي.
·
كوب
سبانخ مطهو.
·
نصف
كوب من البطاطا المطهوة بالزبدة.
·
كوب
لبن أو عصير فواكه طازج.
وجبة خفيفة بعد العشاء وقبل النوم
·
نصف
كوب من اللبن الزبادي.
·
نصف
كوب من قطع الفراولة.
· كوب ماء.
إقرأ أيضا: برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو في الأسبوع بالضغط هنا
تسمين الجسم بالرياضة
يمكنك أن تحصل على زيادة وزن جسمك بشكل كبير عن طريق ممارسة
بعض أنواع الرياضة، ومنها:
·
قف
بشكل مستقيم مع فتح القدمين قليلاً وشد الظهر جيداً.
·
توضع
اليدين على الفخذين.
·
يرفع
الذقن إلى اعلى بعض الشيء.
·
يطوى
الجسم من الجزء السفلي، بالطريقة التي يجرى بها وضعية الجلوس.
·
في
هذا الوقت يمكن الإثناء عن طريق تثبيت المرفقان على الفخذين، احرص على إبقاء الذقن
مرتفعة.
·
احتفظ
بهذه الوضعية لمدة 5 دقائق، كررها مرة أخرى.
في الختام نكون قد حصلنا على المزيد من أفضل طرق تسمين الجسم في أسبوع، لا تُصدق فيمكنك أن تقوم باختيار الطريقة المناسبة لك، كافة الطرق والوصفات بسيطة ولن تحتاج منك إلى المزيد من التعب أو المجهود والمواظبة، كل ما عليك هو أن تلتزم بالطريقة التي تريد زيادة الوزن بها حتى تحصل في نهاية الأمر على نتائج سريعة ملموسة، كما ننصح بالابتعاد عن ابر التسمين لما لها من مخاطر شديدة على الصحة العامة الإنسان.
ليصلك كل ما هو جديد ومفيد وصحي برجاء الإعجاب بصفحتنا على الـ FaceBook
