فوائد خل التفاح للشعر والبشرة والتخسيس، من ضمن 12 فائدة صحية مثبتة علميا لخل التفاح

Wednesday, 12 May 2021

...

 

 

فوائد خل التفاح للشعر والبشرة والتخسيس، من ضمن 12 فائدة صحية مثبتة علميا لخل التفاح سنتحدث عنها في مقالتنا المفعمة بالصحة والجمال،

فالفوائد الصحية الرائعة لخل التفاح (ACV) كثيرة ومتعددة، حيث يُعتقد أنه ينظم مستويات السكر في الدم، ويعزز فقدان الوزن، ويحسن صحة الأمعاء، ويخفض مستويات الكوليسترول، ويعزز صحة الجلد والشعر.

 

ما هو خل التفاح؟

خل التفاح هو نوع من الخل مصنوع من التفاح الناضج والمطحون حديثًا. يتم تخمير التفاح وتمريره من خلال عملية صارمة لتطوير منتج الخل النهائي. في الخطوة الأولى، يتم تعريض مسحوق التفاح المطحون إلى الخميرة لبدء عملية التخمير الكحولي، ثم يتم تحويل السكريات إلى كحول. 

في الخطوة الثانية، تضاف البكتيريا إلى محلول الكحول الذي يزيد من تخمر الكحول ويتحول إلى حمض الأسيتيك (حمض الخليك).

Slimming, hair and skin care, and other health benefits of apple cider vinegar

حقائق غذائية والقيمة الغذائية لخل وعصير التفاح

يحتوي خل التفاح على ثلاثة سعرات حرارية فقط لكل ملعقة طعام واحدة (15 جرامًا) ولا يحتوي على كربوهيدرات تقريبًا. وفقًا لقاعدة بيانات الغذاء المركزية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، فهو يحتوي على كميات صغيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم. مثله مثل عصير التفاح، فإن خل التفاح يحتوي على البكتين وفيتامينات ب (ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، البيوتين، حمض الفوليك، النياسين، حمض البانتوثنيك) ، وفيتامين ج.

 

حمض الخليك هو المركب النشط الرئيسي المسؤول عن فوائد خل التفاح الصحية القوية، ويُعتقد أن التخسيس وفقدان الوزن أحدها. تعتبر الأحماض الأمينية الموجودة في الخل مطهرات ومضادات حيوية فعالة، في حين أن محتوى حمض الأسيتيك في الخل يمكن أن يساعد في علاج الالتهابات الفطرية والبكتيرية المختلفة.

 

خل التفاح العضوي غير المصفى يحتوي على مستعمرة من البكتيريا النافعة، يشار إليها باسم أم الخل، والتي لها مظهر يشبه نسيج العنكبوت. هذه البكتيريا صديقة للأمعاء وغالبًا ما تعتبر الجزء الأكثر تغذية من خل التفاح.

 

فوائد خل التفاح

تشمل الفوائد الصحية الأكثر إثارة للإعجاب لخل التفاح ما يلي:

 

فوائد خل التفاح للشعر والبشرة والتخسيس، من ضمن 12 فائدة صحية مثبتة علميا لخل التفاح

 

١. خل التفاح يمنع ويعالج ارتجاع المرئ (الحموضة)

مرض الارتجاع المعدي المريئي، المعروف أيضًا باسم ارتجاع المريء أو الارتجاع الحمضي أو الحموضة، هو حالة تحدث عندما يكون هناك ارتجاع للطعام المستهلك، من المعدة إلى المريء، مما يسبب أعراضًا مثل الغثيان وحرقة المعدة. ففي إحدى الدراسات لوحظ أن الأشخاص الذين تناولوا خل التفاح أظهروا انخفاضًا بنسبة 75 في المائة في نوبة ارتداد الحمض وتأخر ارتجاع المرئ لمدة ساعة مقارنة بأولئك الذين تناولوا مضادات الحموضة. هذه نتائج إيجابية تشير إلى الفعالية المحتملة لخل التفاح "ACV" في أولئك الذين يعانون من مشاكل ارتجاع المريء.

 

٢. فوائد خل التفاح للتخسيس (والكرش) وفقدان الوزن

يعتبر خل التفاح علاجًا ممتازًا لتخسيس وفقدان الوزن الزائد. إنه يعمل عن طريق جعل الجسم يحرق السعرات الحرارية غير المرغوب فيها ويعزز التمثيل الغذائي في الجسم إلى المستويات المثلى. 

فمن فوائد خل التفاح للتخسيس والكرش وفقدان الوزن أنه يدعم التحكم في الشهية وحرق الدهون في الجسم، حيث أن حمض الأسيتيك، وهو المكون الرئيسي فيه، يمكن أن يساعد في مساعدة متلازمة التمثيل الغذائي عن طريق الحد من السمنة.

 

تمت مراقبة وزن الجسم، مؤشر كتلة الجسم، منطقة الدهون الحشوية، محيط الخصر، ومستويات الدهون الثلاثية في الدم لأشخاص بعد تناولهم الخل. لوحظ انخفاض كبير في مستويات السكر لديهم. تشير الدراسات أن تناول الخل يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا في الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي عن طريق تقليل السمنة والتخسيس وفقدان الوزن.

وعليه فإن من أهم فوائد خل التفاح أنه يساعد على تخسيس الكرش وحرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن. بالإضافة إلى،،،

إقرأ أيضا: جدول رجيم سيرتفود sirtfood diet بالتفصيل بالضغط هنا

٣. خل التفاح لسد الشهية وزيادة الإحساس بالشبع

عند تناول خل التفاح المخفف مع وجبة غنية بالكربوهيدرات، وجد أنه يساعد في زيادة الشعور بالامتلاء والشبع مما يساعد على إنقاص الوزن عن طريق منع الإفراط في تناول الطعام. وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية - هذه النتائج - بناءً على مجموعة صغيرة من الدراسة - تقدم نتائج مثيرة للاهتمام حول آثار تناول المنتجات المخللة أو المخمرة جنبًا إلى جنب مع وجبة غنية بالكربوهيدرات وتعتبر هذه الخاصية الفريدة من أهم فوائد خل التفاح للتخسيس (والكرش) وفقدان الوزن.

إقرأ أيضا: تجربتي مع رجيم الزبادي للتخسيس وإنقاص الوزن بالضغط هنا
إقرأ أيضا: كيف تخسر وزنك مع أسرع 23 طريقة للتخسيس بدون رجيم بالضغط هنا 
 

٤. إدارة سكر الدم

ملعقتين كبيرتين من خل التفاح المخفف يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.

 

قد يحسن أيضًا حساسية الأنسولين بشكل كبير لدى أولئك الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو داء السكري من النوع 2. من فوائد خل التفاح للمرضى المصابين بداء السكري والذين أضافوا خل التفاح لنظامهم الغذائي لمدة أربعة أسابيع قلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.

 

خل التفاح يمكن أن يساعد في التخسيس وفقدان الوزن، وإدارة مرض السكري، والحد من إرتجاع المرئ وفوائد صحية آخرى،،،

٥. خل التفاح يقلل الكوليسترول ويحسن صحة القلب

يحتوي الخل على حمض الأسيتيك، جنبًا إلى جنب مع حمض الكلوروجينيك، والذي يُعتقد أنه يساعد بشكل فعال في تقليل مستويات الكوليسترول الضار LDL (السيئ) وزيادة مستويات الكوليسترول HDL (الجيد) وبالتالي حماية نظام القلب والأوعية الدموية. نشر باحثون من قسم التغذية في كلية هارفارد للصحة العامة دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أظهرت أن النساء اللواتي تناولن السلطة القائمة على خل التفاح (تناول كميات أكبر من حمض ألفا لينولينيك) كان لديهن فرص أقل للإصابة بأمراض القلب.

فخل التفاح يقلل من مستويات الكوليسترول ويقى من أمراض القلب

 

٦. خل التفاح والعناية بالبشرة

فوائد خل التفاح للبشرة والجلد عديدة، فإن موازنة مستويات الأس الهيدروجيني ph في جسمك أمر ضروري للحفاظ على بشرة صحية، ويمكن لخل التفاح أن يفعل المعجزات لبشرتك بسبب مستوياته القلوية المعتدلة. مستوى الأس الهيدروجيني أو ph لهذا الخل مشابه لمستوى الأس الهيدروجيني للغطاء الحمضي الواقي للجلد. يمكن أن يساعد شطف البشرة بخل التفاح على استعادة توهج الجلد ويحد من اتساع مسام الجلد. هذا يمنع بشرتك من أن تصبح دهنية أو جافة بشكل مفرط ويوازن إنتاج الزهم ويحسن الدورة الدموية للمغذيات.

 

طريقة استخدام خل التفاح للبشرة

 

اخلطي ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوبين من الماء.

بللي كرة قطنية بالخليط واستخدميها لمسح وجهك ولابد أن يكون نظيفًا وجافًا.

من المتعارف عليه فإن استخدام هذا الخل قد يساعد في درء البكتيريا وخلايا الجلد الميتة، ففوائد خل التفاح للبشرة مدهشة.

فوائد خل التفاح لحب الشباب

خل التفاح هو مزيج من حمض اللاكتيك وحمض الستريك وحمض الخليك وحمض السكسينيك، وكلها لديها القدرة على تثبيط نمو بروبيونيباكتيريوم حب الشباب، وهي البكتيريا المسؤولة عن نمو حب الشباب.

 

وبالمثل، فإن استخدام حمض اللاكتيك لعلاج ندبات حب الشباب لمدة ثلاثة أشهر يؤدي إلى تحسن في نسيج وصبغة الجلد ومظهره. علاوة على ذلك، فإنه يخفف الندوب الناتجه عن حب الشباب.

الخصائص العلاجية وفوائد خل التفاح لحب الشباب شاملة حيث يعمل على الحد من البكتيريا المسببه له كما يعالج الندبات الناتجة عنه.  

٧. خل التفاح والعناية بالشعر

خل التفاح مفيد في السيطرة على قشرة الرأس وموازنة مستوى الأس الهيدروجيني لفروة الرأس وبالتالي العناية بالشعر. يمكنك أيضًا محاولة وضع ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من الخل مباشرة على فروة الرأس وشطفها بعد خمس دقائق أو نحو ذلك. تجنب ملامسة العين حتى لا تهيج. يعتبر هذا من قبل الكثيرين علاجًا منزليًا فعالًا لقشرة الشعر، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة العلمية حول فعالية تأثيرات خل التفاح ACV على العناية بالشعر وعلاج القشرة.

 

٨. ضغط الدم

أظهر خل التفاح فاعلية في تقليل ارتفاع ضغط الدم لدى المصابين بالضغط، وهو سبب رئيسي لأمراض القلب ومشاكل الكلى لدى الإنسان. 

 

٩. علاج إسهال وفوائد آخرى لخل التفاح للمعدة والقاولون

يساعد محتوى البكتين في خل التفاح على علاج أعراض الإسهال عن طريق تكوين مادة ليفية سائبة. يشكل البكتين أيضًا طبقة واقية تعمل على تهدئة بطانة القولون. يقول البعض أن هذا المنشط المعجزة يمكن أن يعطي الراحة في وقت مبكر يصل إلى عشرين دقيقة. لذا، فإن ملعقتين كبيرتين من خل التفاح العضوي المخفف في ثمانية أونصات من الماء الدافئ، ثلاث مرات في اليوم، هو علاج مقترح للإسهال ومشاكل المعدة والقاولون.

 

كما أن الاستخدام المشترك للخل وكلوريد الصوديوم - عند استخدامه في درجة حرارة مناسبة - فعال للغاية في الوقاية من التسمم الغذائي البكتيري.

 

١٠. متلازمة تكيس المبايض

تعد متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) أحد الأسباب الرئيسية لعدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء وترتبط بمقاومة الأنسولين. تؤثر مقاومة الأنسولين على ما يقرب من 65-70 في المائة من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، وفقًا للبحث. نتائج تجربة سريرية درست سبع نساء مصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) تم إعطاؤهن ملعقة كبيرة من خل التفاح المخفف في مشروب لمدة تزيد قليلاً عن ثلاثة أشهر، ووجدت أنه خفف من أعراضهن. أربع نساء من السبعة عانين من الدورة الشهرية المنتظمة وهذا يرجع بشكل رئيسي إلى زيادة حساسية الأنسولين بعد تناول.

 

١١. خل التفاح يساعد في الوقاية من الربو

 

يعتقد الكثير من الناس أن خل التفاح يساعد في الوقاية من الربو المزمن عن طريق وضع ضمادات مبللة بالخل على المنطقة الداخلية من منطقة الرسغ. ومع ذلك، لم يتم إثبات ذلك علميًا.

 

كما صرح المجلس الوطني الأسترالي للربو أن الطريقة الوحيدة التي يمكن أن يساعد بها الخل في علاج الربو ، هي من خلال محلول من الخل الأبيض المخمر بشكل طبيعي ، والذي سيعمل بشكل جيد على إزالة العفن المرئي في المنزل.

١٢. رعاية الحيوانات الاليفة

 

يمكن أن يكون الخل مفيدًا فيما يتعلق برعاية الحيوانات والحيوانات الأليفة. في حالة العناية بالقطط، يمكن استخدام الخل لتنظيف حوض الفضلات. كما أوصي بعض الأخصائيين بتخفيف الخل بالماء واستخدامه لتحميم الكلاب. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف الالتهابات المختلفة، وكذلك صد الحشرات والقراد.

 

استخدامات خل التفاح

هناك عدة استخدامات للعلاجات المنزلية وعلاجات خل التفاح. ومع ذلك، فهذه علاجات منزلية والأدلة غير مؤكدة. نوصي بالتماس نصيحة الطبيب قبل دمج خل التفاح أو استخدامه للطفح الجلدي والحروق وغيرها من تهيج الجلد.

  إقرأ أيضا: عن تجربة، فوائد شرب خل التفاح مع الماء، وكيفية تناوله بالضغط هنا

إليك بعض الإستخدامات والعلاجات المنزلية الشائعة لخل التفاح:

 

1. خل التفاح للحموضة ومنشط صحي: ملعقة كبيرة من خل التفاح تضاف إلى كوب من الماء الدافئ يمكن أن تؤخذ كمنشط. يُعتقد أنه يساعد في انتظام الأمعاء ويعالج ارتداد الحمض (إرتجاع المرئ).
2. خل التفاح للحساسية الموسمية: خل التفاح يخفض من الحساسية كما أنه يقي من الحساسية الموسمية عن طريق تلطيف التهاب الحلق، وحتى توفير الراحة من البرد.
3. خل التفاح منظف ​​للبشرة ويعالج آثار حب الشباب: يمكنك استخدامه لإدارة البشرة الدهنية وحب الشباب وتندب حب الشباب. يمكن خلط خل التفاح مع الشاي الأخضر واستخدامه باعتدال كمنظف للوجه. يمكن أيضًا دمجه مع الشاي الأخضر والعسل كقناع للوجه لحب الشباب.
4. مطري اللحم: يمكن استخدام خل التفاح في تتبيلات السلطة ولحم الشواء وكذلك لتطرية اللحوم. يمكن أيضًا رشه فوق الخضار المطبوخة للنكهة.
5. استحدامات خل التفاح لتنظيف المنزل وإزالة الروائح الكريهة: يمكنك تخفيف الخل بالماء واستخدامه كرذاذ تنظيف طبيعي أو معادل ومزيل للرائحة في منزلك.
6. خل التفاح لعلاج حروق الشمس والالتهابات الجلدية: خل التفاح يعمل على تلطيف حروق الشمس حيث يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الخل إلى حمامك للتخفيف من حروق الشمس. مع ملاحظة أنه لا ينصح أطباء الجلد بوضع الخل الحمضي مباشرة على أي التهاب جلدي لأنه قد يؤدي إلى تفاقمه.
7. خل التفاح لتبييض الأسنان: فهو علاج ممتاز لإزالة بقع الأسنان. للبقع الصعبة، يمكن فرك خل التفاح مباشرة على أسنانك. يُنصح بعدم القيام بذلك كثيرًا حيث يمكن أن يؤدي إلى تكسير مينا الأسنان. لعمل أقل كشط لأسنانك، اخلطي ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء ثم ضعيه في فمك.
8. خل التفاح مسكن للألم: يُعتقد أن خل التفاح الطبيعي يخفف الألم بالأخص آلام المفاصل ويحد أيضًا من التقدم الخطير لحالة التهاب المفاصل.
9. خل التفاح يعالج الثآليل (عين السمكة): اغمس كرة قطنية في الخل وضعها مباشرة على الثؤلول (عين السمكة) وقم بتغطيتها بضمادة. يمكنك تكرار هذا عدة مرات. البثور سوف تسقط في النهاية.
10. خل التفاح يعالج الطفح الجلدي: يمكن استخدام البوتاسيوم الموجود في خل التفاح على طفح اللبلاب السام للمساعدة في تهدئة الالتهاب وتقليل الحكة.
11. حمام خل التفاح ورائحة العرق: العلاج الشعبي لرائحة الجسم والالتهابات الفطرية هو حمام خل التفاح أو النقع أو الجلوس في (البانيو). املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ، وأضف كوبًا من خل التفاح الخام وامزجه بيديك، وانقع جسمك فيه لمدة 15-20 دقيقة. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الإكزيما الشديدة،فمن الأفضل تجنبها لأنها قد تؤدي إلى تفاقمها.

إقرأ أيضا: علاج الحساسية من ضمن ٦ من أهم فوائد اللبن الرائب المثبتة علميا بالضغط هنا 

ملخص الفوائد الصحية لخل التفاح 

خل التفاح هو نوع من الخل مصنوع من التفاح الناضج والمطحون حديثًا ومن فوائده الصحية وخصائصه العلاجية ما يلي:

• فوائد خل التفاح للتخسيس
• فوائد خل التفاح للشعر
• العناية بالبشرة والحد من وعلاج آثار حب الشباب ورائحة العرق وعلاج الثؤلول (عين السمكة) وحروق الشمس للجلد
• خل التفاح يدير أمراض مثل الضغط والسكر والقلب
• علاج خل التفاح لتكيسات المبيض
• علاج الإسهال وفوائد آخرى لخل التفاح للقاولون والمعدة
• الوقاية من الربو
• خل التفاح يعمل على تسكين الآلام المفاصل والوقاية من الحساسية الموسمية
• خل التفاح يعمل على تبييض الأسنان

 

الجرعة الموصى بها من خل التفاح يوميا أو الكمية المسموح بها من خل التفاح

لا توجد جرعة موصوفة من خل التفاح يجب أن تشربها في يوم واحد للحصول على فوائده الصحية. ومع ذلك، نظرًا لأن المكون الرئيسي هو حمض الأسيتيك، فهو شديد الحموضة ويمكن أن يكون استهلاكه قاسيًا. 

لتجنب الآثار الجانبية المحتملة، فالجرعة الموضة بها من خل التفاح يوميا من الأفضل قصرها على ملعقة كبيرة من خل التفاح المخفف في كوب من الماء، ثلاث مرات في اليوم.

 

كيفية استخدام خل التفاح في الأكل

يمكن استخدام خل التفاح في الأكل لترطيب اللحم حيث يعمل بشكل جيد مع لحم الشواء. يمكن أيضًا دمجه في النظام الغذائي باستخدام خل التفاح في تتبيلات السلطة والمشويات وغيرها من الإضافات. كما أنه عنصر أساسي في صناعة المخللات. يمكنك تجربة بعض وصفاتنا اللذيذة المصنوعة من خل التفاح.

وصفات باستخدام خل التفاح

• وصفة شاي خل التفاح للتخلص من السموم
• وصفة سلطة التفاح والتوت البري والجوز المقرمش
• وصفة القلي مع الأفوكادو والبيض
• وصفة مخلل الشبت والمخللات عموما

مقالات قد تهمك:

•  افضل علاج لتفتيت حصى الكلى
• ٤٠ إستخدام مذهل لصودا الخبر يجعل منه منتج طبيعي خارق الإستخدامات بالضغط هنا

أنواع خل التفاح

النوعان الشائعان من خل التفاح هما:

 

1. خل التفاح العضوي: مصنوع من التفاح الذي يسمح له بالتخمر بشكل طبيعي بدون تسخين. على عكس الأنواع التجارية، لا تتم معالجة أو تكرير الصنف العضوي. له مظهر غائم لاحتوائه على "أم" الخل. يسمى هذا النوع من الخل أيضًا بالخل غير المبستر أو الخل الخام (العضوي) أو غير المصفى.
2. خل التفاح التجاري: يمر هذا النوع من الخل بعملية بسترة يتم فيها تسخين الخل وتصفيته وإزالة الرواسب إن وجدت. كما أن لها مظهرًا كهرمانيًا واضحًا حيث تمت إزالة "أم" الخل.

ملحوظة: للإستفادة من فوائد خل التفاح للشعر والبشرة والتخسيس وكذلك 12 فائدة صحية مثبتة علميا لخل التفاح، فإن أفضل نوع للشراء هو خل التفاح العضوي غير المصفى والذي يحتوي على بكتيريا "الأم". هذه المجموعة المتنوعة من الخل متوفرة في السوبر ماركت وكذلك عبر الإنترنت.

 

الآثار الجانبية والأضرار للإستخدام المفرط لخل التفاح

خل التفاح آمن نسبيًا للجميع. ومع ذلك، إذا كنت تستهلكه بكميات زائدة، فقد يؤدي ذلك إلى ما يلي:

 

١. من أضرار خل التفاح على الأسنان تآكل المينا في حالة إستخدام بدون تخفيف:

خل التفاح أو أي نوع آخر من الخل، بسبب محتواه الحمضي، يمكن أن تتآكل مينا الأسنان بمرور الوقت إذا استهلك بشكل غير مخفف.

٢. من أضرار الاستخدام الخاطئ والمفرط لخل التفاح على المعدة حرق الحلق والحموضة: 

ذكر فريق من الباحثين من قسم علوم البيئة البشرية (التغذية البشرية) ، جامعة أركنساس ، الولايات المتحدة الأمريكية ، في تقرير نُشر في مجلة الجمعية الأمريكية للتغذية أنه لا يمكن تناول الكثير من خل التفاح. المنتجات يمكن أن تسبب حروق المريء. يجب ألا يستخدم الأطفال خل التفاح غير المخفف لأنه يسبب إحساسًا حارقًا في حلقهم.

٣. من أضرار خل التفاح لمرضى السكري أنه يعمل على نقص السكر في الدم في حالة الإفراط في إستهلاكه: 

خل التفاح ACV يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم إذا تم تناوله في كثيرا دون الإلتزام بالجرعة الموصى بها يوميا، لذلك قد يحتاج مرضى السكري إلى تعديل أدويتهم لتجنب أعراض نقص السكر في الدم.

٤. هل خل التفاح يحتوي على البوتاسيوم: 

استهلاك كمية زائدة من خل التفاح يؤدي إلى مستويات منخفضة من البوتاسيوم في الجسم ،حيث أنه إذا كانت تلك الكمية زائدة عن الكمية الموصى بها فإنها تسبب انخفاض البوتاسيوم في الدم وبالتالى فقدان صحة العظام. وبمرور الوقت، يمكن أن يساهم أيضًا في حدوث هشاشة العظام بسبب نقص نسبية البوتاسيوم في الجسم وكذلك تشوهات آخرى. تم تشخيص حالات أيضًا بعلامات مبكرة لهشاشة العظام، وهي حالة من هشاشة العظام التي نادرًا ما تظهر في النساء الصغيرات.

نتمنى أن نكون قد شرحنا شرح وافي لفوائد خل التفاح للشعر والبشرة والتخسيس، من ضمن 12 فائدة صحية وعلاجية مثبتة علميا لخل التفاح وأن تكون تلك المقالة سبب في تخفيف آلام الكثير من المرضى بإختلاف أمراضهم التى يقي من بعضها ويعالجها معظمها خل التفاح الخارق،،،

إقرأ أيضا: كيف تخسر وزنك في أسبوعين مع نظام غذائي (دايت) نتائجه رائعة ومجرية بالضغط هنا

إقرأ أيضاً نصائح سرية للغاية وبسيطة للتخلص من الدهون والتخسيس مع رجيم الـ 9 نصائح بدون تعب بدون حرمان اضغط هنا

ليصلك كل ما هو جديد ومفيد وصحي برجاء الإعجاب بصفحتنا على الـ FaceBook

• مشاركة
• مشاركة
• مشاركة
• مشاركة
• مشاركة

عن كاتب المقال

كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع masrynews4all .

آخر المشاركات من قسم صحة عامة كتبها Masry

عرضاخفاءالتعليقات

الغاء