العقل السليم في الجسم السليم، فالله ميز الإنسان عن بقية المخلوقات بعقلة الذي يُعتبر أساس كل تقدم تشهدة الانسانية ويشهده العالم وأفضل غذاء للعقل بعد القراءة والتفكر هو ممارسة الرياضة ، ومن أهم الرياضات للجسم وأكثرها إفادة والتي يقوم فيها الشخص بتحريك معظم عضلاته هي السباحة ، لذا سنتحدث في هذا المقال عن أهمية السباحة للكبار وكذلك فوائد السباحة للأطفال ،،،
عبارات قصيرة عن السباحة
نستهل حديثنا بقول الفاروق عمر بن الخطاب رضي الله عنه وأرضاه "علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل"
فوائد السباحة للأطفال
فوائد السباحة للأطفال متعددة من جميع الجوانب الصحية والجسمانية والعقلية والنفسية حيث تعتبر السباحة
نشاط من أهم الأنشطة الرياضية للأطفال، حيث يحرص الآباء على تدريب أولادهم على ممارسة هذا
النشاط الرياضي لأنه يبعث فيهم الشعور بالاستمتاع بنزول الماء بحمامات السباحة وبالتالي يشعر هؤلاء الأطفال بشيء من الانتعاش والشعور بالهدوء والراحة عن طريق تعلم ضبط عملية التنفس وتحسينها كما يساعد على تقوية البنية الجسمانية لديهم وغرس حب ممارسة الرياضة وهذا
النشاط فيهم لما له من مميزات وفوائد صحية كثيرة .
فيما يلي نستعرض بعض فوائد السباحة للأطفال والتي تنقسم إلى قسمين أساسيين ، فهناك فوائد للسباحة من الناحية الجسدية والناحية النفسية
اولاً: فوائد السباحة للاطفال من الناحية الجسدية
- تساعد السباحة في تنشيط الدورة الدموية لدي الأطفال حيث تعتبر السباحة تمرينًا رائعًا للقلب والأوعية الدموية - وهذا مهم بشكل خاص في جيل يقضي فيه الأطفال وقتًا أطول في اللعب بالإلكترونيات وألعاب "الفيديو جيم" أكثر من ممارسة الرياضة .
- تعمل السباحة على تطوير أداء الطفل الحركي وتقوية البنية العضلية للأطفال.
- تعمل السباحة على تطوير الأداء الحسي لدى الأطفال وذلك من خلال اكتشاف الحواس وغير ذلك حيث تحسن السباحة التوازن والوضعية والمرونة والتنسيق - هذه فائدة لا تصدق بالنظر إلى مدى تأثير السباحة .
- يساهم العوم في التخلص من زيادة الوزن لدى الأطفال التي تمتلك وزن زائد.
- من أهم فوائد السباحة للأطفال أنها تعمل على زيادة مناعة الطفل وتقويتها والتقلل من الالتهابات في الجسم.
- يفضل ان تكون السباحة في الماء المالح لأنها تعتبر مفيدة للبشرة والمشاكل الجلدية.
- تفيد السباحة في بناء العضلات و تقوية العظام وأنسجة الجسم.
- السباحة تمنح الجسم اللياقة البدنية التي تساعد في ممارسة الأنشطة الأخرى والإستذكار وتحصيل الدروس والمواد العلمية بسهولة.
ثانياً: فوائد السباحة للأطفال من الناحية النفسية
- تساهم الرياضة لدى الأطفال وبالأخص السباحة في التخلص من التوتر والاكتئاب والقلق.
- السباحة ترسخ في الطفل ثقته بنفسه وعدم خوفه من الماء فتعلم السباحة في البداية ثم تحسين المهارة يبني الثقة والاعتماد على الذات مع تنمية احترام الذات - هذه هي المهارات التي يمكن أن تساعد الأطفال في جميع جوانب الحياة .
- السباحة تمنح الأطفال التركيز وتزيد الانتباه.
- تعتبر السباحة لدى الأطفال أوقات ممتعة جداً وتبعث فيهم المتعة والانتعاش.
- السباحة تقوي الذاكرة وتزيد من مستوى ذكاء الطفل وتعمل على صفاء الذهن.
- يمكن أن تكون السباحة رياضة فردية أو جماعية - يوجد طفل منفتح للغاية وآخر انطوائي للغاية ، أحب كيف أن السباحة رياضة تعمل بشكل جيد لكلا النوعين من الشخصيات وتعمل على تقويم شخصية الطفل للأحسن.
- يمكنني بالتأكيد أن أؤكد على هذه الفوائد. إن إنجاب الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة غالبًا ما يجعل التحسينات من التواجد في الماء أكثر وضوحًا. يهدأ الطفل ذوي الإحتياجات الخاصة على الفور بمجرد أن يضرب الماء بيديه وقدميه وتتحسن قوته العضلية والعصبية وتوازنه النفسي بشكل كبير خلال أشهر السباحة.
إقرأ أيضًا: تأخر النطق عند الأطفال وكيفية علاجه بالأعشاب بالضغط هنا
يجب مراعاة هذه الأمور عند السباحة لدى الأطفال
- أن يكون مستوى عمق الماء مناسب للأطفال.
- توفير حماية بجانب المسبح للحفاظ على الأطفال من الغرق.
- أن يكون هناك منقذ بجانب المسبح حتى يتمكن من إنتشال وحماية الأطفال في حال حدوث أي شئ طارئ وقت السباحة.
- شرب الماء بكثرة اثناء ممارسة رياضة السباحة حتى تمنع الجسم من الجفاف.
- أهمية الإحماء قبل التمرينات الرياضية
- كيفية حماية البشرة والشعر من مادة الكلور الموجودة في حمامات السباحة
- أهم النصائح الروتينية للعناية بالبشرة في الصيف
- ما هي تمارين الكارديو و ما هي فوائدها؟ بالضغط هنا
- كيف تخسر وزنك في خلال اسبوعين؟ بالضغط هنا
- السن المناسب لممارسة السباحة لدى الأطفال
تعليم السباحة للأطفال والمبتدئين
يجب أن تهتم الأم بتعليم طفلها السباحة في سن (3 سنوات)، بعد ذلك يتطور مستوى الطفل في السباحة ويمارس مستويات متطورة من السباحة وهو في سن (5 سنوات)، حيث يكون الطفل قد وصل إلى إتقان المهارات الأساسية للسباحة و يتمكن من السباحة ويجيد هذه الرياضة وهو في سن (7 سنوات)
أنواع السباحة
حيث أن السباحة يوجد لها أنواع متعددة فيما يلي قائمة بأنواع السباحة
- السباحة الافتراضية وهي السباحة المعتادة وتسمي (السباحة الحرة)
- السباحة التي يستخدم فيها الطفل الصدر وتسمى (سباحة الصدر)
- السباحة التي يكون الطفل فيها مستلقي على ظهره وتسمي (سباحة الظهر)
- السباحة التي يأخذ فيها الطفل وضع الفراشة وتسمي (سباحة الفراشة)
- السباحة الجانبية.
كيف يتم تعليم رياضة السباحة للأطفال
- يتم مسك الطفل من إبطيه، ويتم إنزال الطفل إلى داخل الماء تدريجياً بحذر لأن هذه المرة الأولى له.
- يتم تعليم وإرشاد الطفل أن يبرد جسمه على الماء ويكون ذلك على بطنه وتم تعليمه أن يضرب ويركل الماء برجليه حتى يتمكن من السباحة.
- في هذه المرحلة نترك الطفل أن يضرب الماء برجليه وذلك بدون مساعده من أحد لكي يفعل ذلك بمفرده.
- يجب الاعتماد على وجود شخص محترف ومدرب على تعليم السباحة لتدريب الطفل وتعليمه الأساسيات حتى يتم تأسيس الطفل بطريقة صحيحة مرحبا جيدة ويكون متمكن من السباحة.
السباحة نشاط مهم جدا لدى الأطفال ومن أهم الأنشطة التي يجب على الوالدين ان يهتموا بتعليمها لأطفالهم لما لها من أهمية كبيرة وفوائد عظيمة على الجانب الجسدي والجانب النفسي لدى الأطفال ومن ثم فائدتها في بناء أجسامهم بشكل صحيح والحفاظ عليهم من الأمراض الجلدية والالتهابات وزيادة المناعة لديهم حتى ينموا أطفالنا ذوي قدرة جسمانية ونفسية جيدة ليتمكنوا من التركيز في مستقبلهم.
أفضل جزء هو أن هناك العديد من الفوائد التي تأتي مع السباحة للأطفال!
ابحث عن فريق تعلم سباحة بجوارك لأطفالك الآن فبعد أن يكبر الأطفال ، أتطلع إلى تسجيلهم في فريق أو أكادمية تعلم السباحة القريبة إلينا. ففرق السباحة هي مزيج مثالي من المرح والمنافسة لدى الأطفال واسرهم!
إقرأ أيضًا: أجعل بيتك أورجانيك مع فوائد البيكنج صودا الجمة بالضغط هنا
إقرأ أيضًا: الزنك و الكرونا و فوائدة المتعددة بالضغط هنا
إقرأ أيضًا: ما هي بذور الشيا و ما هي فوائدها التي لا تصدق بالضغط هنا
إقرأ أيضًا: 5 فيتامينات مهمة تمنع تساقط الشعر ،،، تعرف عليها بالضغط هنا
