نصائح لمرضى الغدة الدرقية و طرق علاجها بالأعشاب

Freitag, 27 Aug. 2021

نصائح لمرضى الغدة الدرقية

علاج الغدة الدرقية بالأعشاب

كيفية التعامل مع الغدة الدرقية وطرق علاجها بالأعشاب،

تشخيص الغدة الدرقية، طرق فائقة السهولة لإدارة اضطراب الغدة الدرقية ، نصائح لمرضى فرط نشاط الغدة الدرقية

إستفسارات عديدة تآتي إلينا بخصوص هذا الصدد وبعد بحث وفير تحصلنا على نتائج رائعه ومجربة تخص نصائح لمرضى الغدة الدرقية وكذلك طرق علاج الغدة الدرقية بالأعشاب ، وهو موضوع يخص الصحة العامة ويهم الكثير من المرضى الذين يعانون من قصور الغده الدرقيه hypothyroidism أو فرط نشاط الغدة الدرقية لذا سنتشارك في هذه المقالة أهم نصائح لمرضى الغدة الدرقية وطرق علاجها بالأعشاب ، ننصح المرضى الإلتزام بها حتى يتم التعايش السليم مع هذه الاضطرابات وإدارة أمراض الغده الدرقية ،

إدارة وعلاج قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية ليس صعبا كما يعتقد بعض المرضى . السر الرئيسي للعيش بشكل جيد مع اضطراب الغده الدرقيه هو تطبيق نهج يمتزج جيدًا مع الطب وفن العافية من تغيير أسلوب الحياة و نظام غذائي صحي والمواظبة على استخدام بعض الأعشاب بشكل مستمر .

Tips for thyroid patients

نصائح لمرضى الغدة الدرقية و طرق علاجها بالأعشاب

استراتيجيات ونصائح إدارة التعامل مع الغدة الدرقية:

هناك بعض الاستراتيجيات والنصائح البسيطة التي يمكن أن تساعد المرضى بالتأكيد على التعامل بشكل جيد مع أعراض و اضطراب الغدة الدرقية. إن تدابير العافية هذه لها نتائج إيجابية على شعور المرضى بالارتياح وتعاملهم مع الحالة.

كيفية التعايش والتعامل مع أضطراب الغدة الدرقية بشكل جيد

1. أكل صحي

إن اتباع نظام غذائي متوازن واستخدام العناصر الغذائية الصحيحة سيساعد المرضى في تقليل الأعراض وتحسين عمل الغدة الدرقية. بعض العناصر الغذائية الحيوية التي لا تصدق لصحة الغدة الدرقية هي اليود والزنك والسيلينيوم. بالإضافة إلى ذلك، تقل نسبة تضخم الغدة الدرقية عند تناول الأطعمة التي لها تأثير مضاد للغدة الدرقية ويمكن أيضًا علاج الغدة الدرقية بالأعشاب .

2. النوم السليم

يمكن أن تؤدي كل من الغدة الدرقية غير النشطة وفرط النشاط إلى اضطراب نمط النوم بشكل كبير. لذا، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من الأعراض المرتبطة باضطراب الغدة الدرقية.

3. السيطرة على الإجهاد

يمكن أن يؤثر الإجهاد على صحتك، ويؤثر على مزاجك ونمط حياتك وسلوكياتك ويزيد هرمونات الغدة الدرقية سوءًا. ننصح بأن تتحكم في التوتر من خلال العلاجات التكميلية مثل ممارسة اليوجا أو التأمل أو تمارين التنفس العميق لإرخاء الجسم والعقل.

4. الإقلاع عن التدخين

النيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى في السيجارة تشكل خطرا على الصحة ومضرة بشكل خاص لاضطراب الغدة الدرقية. على سبيل المثال ، في مرض جريفز ، يزيد التدخين من خطر تلف العين بالغدة الدرقية.

5. إدارة الوزن

تعتبر مشكلة الوزن إما زيادة الوزن مع قصور الغدة الدرقية أو فقدان الوزن مع فرط نشاط الغدة الدرقية أكثر الأعراض المزعجة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة الغدة الدرقية. الطريقة الرئيسية للتعامل مع مشاكل الوزن هي التأكد من أن المريض يخضع للعلاج المناسب للغدة الدرقية والذي يحافظ على مستويات TSH تحت المعدل الطبيعي. إذا كان المرضى يرغبون في إنقاص الوزن ، فاحرص على ممارسة نشاط بدني وممارسة التمارين بانتظام لمدة 150 دقيقة من التمارين المعتدلة في الأسبوع.

مقالات ذات صلة:

كيف تخسر وزنك في أسبوعين مع نظام غذائي (دايت) نتائجه رائعة ومجرية
خمول الغدة الدرقية
تأثير قصور الغدة الدرقية على الأظافر
الفواكه المفيدة لخمول الغدة الدرقية
تحليل الغدة الدرقية للنحافة
الأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية

6. عش حياة إيجابية

تعلم أن تعيش بسعادة في المواقف الصعبة وتضحك في خضم المخاوف. التحلي بالسلوك الإيجابي والقضاء على السلبية للتعامل مع التقلبات المزاجية التي ترتبط غالبًا باضطرابات الغدة الدرقية.

وبالإضافة إلى الإستراتيجيات والنصائح الست أعلاه للمرضى حول كيفية التعامل مع اضطرابات الغدة الدرقية سنوضح أيضا بعض طرق علاج الغدة الدرقية بالأعشاب ،،،

علاج الغدة الدرقية بالأعشاب

سوبرفوودز super foods لإدارة الغدة الدرقية

من المعروف أن إضافة الأطعمة الخارقة تعزز الأداء الطبيعي للغدة الدرقية. من المعروف أن هذه الأطعمة الفائقة تنظم جهاز المناعة وتوازن هرمونات الغدة الدرقية وتساعدك أيضًا على الشفاء من الداخل إلى الخارج. حاول إضافة هذه الأطعمة لتحسين وظائف الغدة الدرقية.

١. بذور الكتان

تلعب هذه البذور ذات المذاق الرائع دورًا مهمًا في علاج اضطراب الغدة الدرقية. كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية في بذور الكتان تعزز إفراز الهرمونات وتعمل أيضًا كعامل فعال مضاد للالتهابات مما يقلل من الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بذور الكتان على المغنيسيوم وفيتامين B6 التي تساعد على دعم الأداء الطبيعي للغدة الدرقية.

٢. زنجبيل

الزنجبيل ، أحد أصح التوابل و الاعشاب المليئة بالعناصر الغذائية والمركب النشط بيولوجيًا له تأثير محتمل على وظيفة الغدة الدرقية. تساعد وفرة المغنيسيوم في الزنجبيل على السيطرة على اضطرابات الغدة الدرقية و يعزز عملية التمثيل الغذائي. علاوة على ذلك ، يساعد البوتاسيوم وفيتامين B6 والنحاس والجنجيرول ، وهو مركبات مضادة للأكسدة ، في تنظيم الالتهاب الناتج عن اضطرابات الغدة الدرقية وعلاج آثارها.

إقرأ أيضًا: أهم ١٦ فائدة صحية للزنجبيل بالضغط هنا

٣. زيت جوز الهند

يعتبر إضافة زيت جوز الهند إلى النظام الغذائي طريقة صحية للتحكم في اضطرابات الغدة الدرقية. فهو غني بالأحماض الدهنية متوسطة السلسلة وأحماض اللوريك والكابريليك والتي تعتبر ذات قيمة في الحفاظ على التمثيل الغذائي ومحاربة التعب وتحفيز الاستجابة المناعية. علاوة على ذلك ، فإن زيت جوز الهند مفيد في درء مسببات الأمراض في الأمعاء ويعزز صحة الأمعاء و يعالج الغدة الدرقية.

إقرأ أيضا: كيفية علاج عسر الهضم طبيعيا بالضغط هنا
إقرأ أيضا: أعراض التهاب الأعصاب المتعدد وأسبابه وعلاجه بالضغط هنا
إقرأ أيضا: كيفية علاج الإمساك فورا بالضغط هنا

ليصلك كل ما هو جديد ومفيد وصحي برجاء الإعجاب بصفحتنا على الـ FaceBook

عن كاتب المقال

كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع masrynews4all .

عرضاخفاءالتعليقات

الغاء

نصائح لمرضى الغدة الدرقية و طرق علاجها بالأعشاب