أفضل 6 فيتامينات لصحة العين تقي من أمراض العيون وتحافظ على صحتها موضوع يهم الكثير منا، فهاتان الجوهرتين هما أهم ما نملك ونتمنى أن يصبحا في صحة جيدة دوما ونبعد عنهما أي آذى يمكن أن يصيبهما من حالات و أمراض العيون، مشاكل العين، ونريد أيضًا الإبتعاد عن استعمال النظارات الطبية، والعدسات اللاصقة.
وبما أن بصرك هو أحد أهم الأشياء التي تمتلكها. تصبح العناية الجيدة بعينيك أمر بالغ الأهمية لصحة العين والنظر ومع ذلك، في بعض الأحيان تكون العين عرضة للإصابة بأمراض وحالات مختلفة لا يمكنك الوقاية منها. لحسن الحظ، هناك علاجات متاحة لهذه المشاكل بالإضافة إلى أفضل 6 فيتامينات لصحة العين تقي من أمراض العيون ومشاكلها، لذا سنتحدث في هذه المقالة عن بعض أنواع حالات وأمراض العيون وكيفية الوقاية منها عن طريق تناول بعض الفيتامينات المهمة لصحة العين ،
أفضل 6 فيتامينات لصحة العين تقي من أمراض العيون
فيما يلي أكثر مشاكل العين شيوعًا والمعلومات المتعلقة بعلاجها،
حالات و أمراض العيون
١. الحساسية
حساسية العين شائعة وتؤثر على عدد لا
يحصى من الأشخاص حول العالم. بعض أعراض
حساسية العين هي حكة، وأعين دامعة، ومنتفخة واحمرار العين. توفر أدوية الحساسية وقطرات العين التي تصرف
بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية راحة سهلة لتلك الأعراض.
٢. اللابؤرية "الاستجماتيزم"
اللابؤرية هي انحناء غير طبيعي
للقرنية. على الرغم من أن هذه الحالة قد
تزداد سوءًا مع تقدم العمر، إلا أن الإستجماتيزم من السهل علاجها باستخدام النظارات أو العدسات
اللاصقة التصحيحية أو جراحة الليزك.
إقرأ أيضًا: ١٠ أسباب لجراحة العين باستخدام الليزك بالضغط هنا
٣. التهاب الجفن
هذه الحالة هي التهاب في العين
والجفن يمكن أن يؤدي إلى تهيج مزعج وسقي وتراكم قشري. عادة ما يشعر مرضى التهاب الجفن بوجود شيء ما
في العين. غالبًا ما تحدث هذه المشكلة
بسبب عدوى بكتيرية. عالج التهاب الجفن بالمضادات
الحيوية والقطرات المهدئة وسدادات النقط المصنوعة من السيليكون والكمادات الدافئة
وأحيانًا الستيرويدات
٤. إعتام عدسة العين
يشير مصطلح إعتام عدسة العين إلى تغيم عدسة العين التي تقع خلف القزحية والبؤبؤ. تعمل هذه العدسة الخاصة من خلال تركيز الضوء على شبكية العين، بنفس طريقة عدسة الكاميرا. العدسة المصابة بإعتام عدسة العين تشارك أيضًا في تركيز العين.
إعتام عدسة العين مشكلة شائعة لدى كبار السن، يشير إعتام عدسة العين إلى تغيم العين الناجم عن تكتل البروتين. يحدث هذا بسبب عملية الشيخوخة. يبدأ إعتام عدسة العين صغيرًا ثم يكبر تدريجياً بمرور الوقت. جراحة الساد هي إجراء آمن وشائع يمكن لأخصائي العيون القيام به بسهولة لإزالة إعتام عدسة العين.
٥. متلازمة جفاف العين
تنتج هذه الحالة المزعجة عن
نقص الترطيب المناسب للعين. يعد الجفاف
المزمن والحرقان والحكة من الأعراض الشائعة لهذه المتلازمة. يمكن أن تحدث متلازمة جفاف العين بسبب انقطاع
الطمث أو بسبب بعض الأدوية. يشكو مرتدي
العدسات اللاصقة أيضًا من الجفاف المفرط للعينين.
يمكن أن تسبب بعض أمراض العيون وحالاتها أيضًا هذه المشكلة. يمكن أن يصف أخصائي العناية بالعيون قطرات مثل
الدموع الاصطناعية أو يوصي بها للتخفيف من المشكلة.
٦. الضمور البقعي
يُعرف الضمور البقعي أيضًا باسم AMD، وهذه الحالة هي السبب الرئيسي
لفقدان البصر لدى الأفراد فوق سن 65. يمكن لطبيب العيون الخاص بك إطلاعك على
الأنواع المختلفة من الضمور البقعي. على
الرغم من عدم وجود علاج لهذه الحالة، فقد تكون هناك طرق يمكن لطبيب العيون من
خلالها تحسين بصرك.
إذا
كنت تعاني من هذه المشاكل أو أي مشاكل أخرى في العين، فاطلب العلاج على الفور من
أخصائي العناية بالعيون أو طبيب العيون وتأكد من أنك تمد جسمك بأفضل 6 فيتامينات لصحة العين تقي من أمراض العيون ،
أفضل 6 فيتامينات لصحة العين تقي من أمراض العيون
هناك العديد من الفيتامينات الرائعة لصحة العين
المتوفرة في نظامك الغذائي المعتاد أو في شكل مكملات "فيتامينات دوائية" وكلها يمكن أن يكون لها تأثير
كبير على رؤيتك.
الفيتامينات هي المغذيات الدقيقة الأساسية التي تحتاجها أجسامنا لكل عملية التمثيل الغذائي ووظائفه تقريبًا ، وعندما يتعلق الأمر بصحة الرؤية ، يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات إلى خفض دفاعات العينين ، وإضعاف وظيفتها ، لذلك من الحكمة دائمًا الحصول على ما يكفي من هذه الفيتامينات لصحة العين في نظامك الغذائي. مع تقدمك في العمر بشكل خاص ، وبما أن الإجهاد التأكسدي وارتداء العينين يجعلان عينيك أكثر ضعفًا ، فإن فهم الفيتامينات لصحة العين واستخدامها لصالحك هو المفتاح للحفاظ على صحة العيون.
أفضل 6 الفيتامينات لصحة العين
تشمل أفضل المغذيات الدقيقة والفيتامينات لصحة العين فيتامينات C و E واللوتين والزياكسانثين. تشمل فوائد الفيتامينات للعيون منع التنكس البقعي والجلوكوما.
١. اللوتين لصحة العين
اللوتين هو مركب كاروتينويد مضاد للالتهابات يوجد
بكميات عالية في الأطعمة مثل الخضار البرتقالية والخضروات الورقية والأناناس والبرتقال. اللوتين هذا المركب النشط بيولوجيًا قادر على المساعدة في منع التنكس البقعي لأنه يعمل كمضاد
للأكسدة في العين.
٢. فيتامين سي
هذا الفيتامين الذي يدعم الجهاز المناعي مفيد
جدًا لصحة العين ، حيث يمكن لفيتامين سي C التحكم في الالتهاب في العين ، وهو أيضًا جزء لا يتجزأ
من إنتاج الكولاجين اللازم لإصلاح أي تلف في أنسجة العين.
إقرأ أيضا : أغني ٦ فواكه بفيتامين C بالضغط هنا
٣. فيتامين أ
تم ربط هذا الفيتامين بتسريع عملية الشفاء في العين بعد الإصابة أو الجراحة.
يمكن أن يكون للأطعمة الغنية ببعض العناصر الغذائية تأثير قوي على صحة العين.
٤. الزنك
يوجد الزنك بتركيزات عالية في أنسجة العين. يعد
هذا المعدن جزءًا مهمًا من تخفيف الالتهاب والتخلص من الفضلات التي يمكن أن تسبب مشاكل
في الرؤية.
٥. زياكسانثين
غالبًا ما يوجد الزياكسانثين بالاقتران مع اللوتين ، وهو كاروتينويد آخر يمكنه حماية البقعة الجلدية مباشرة ومنع التنكس البقعي والإجهاد التأكسدي.
٦. ألاحماض الدهنية أوميغا -3
هذه الدهون المضادة للالتهابات مفيدة لسلامة الأنسجة
في جميع أنحاء الجسم. يمكنهم منع أي ضرر للعيون يحدث عادة لدى مرضى السكر.
الفوائد الصحية لفيتامينات العين
من أهم فوائد الفيتامينات للعيون منع التنكس البقعي
والزرق وإبطاء تطور إعتام عدسة العين، وكذلك الوقاية من الكثير من أمراض العيون مثل:
١. فوائد فيتامينات العين للوقاية من إعتام عدسة العين
إن تناول فيتامينات العين المناسبة في نظامك الغذائي
يعني انخفاض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين مع تقدمك في السن وتحسين الرؤية.
٢. ضرر الجذور الحرة
يحمي كل من اللوتين والزياكسانثين وفيتامين أ
وفيتامين هـ من أضرار الجذور الحرة ، والتي تعد مساهماً رئيسياً في مشاكل الرؤية.
٣. إرهاق العين
تريد الحفاظ على عضلات عينيك قوية ومركزة ، ويمكن
أن يضمن وجود الفيتامينات المناسبة بقاء عينيك مفتوحتين طوال اليوم!
٤. الزرق و نصائح لمرضى المياه الزرقاء
الجلوكوما أو الزرق هو مرض يصيب العين ويصيب ملايين الأشخاص
في جميع أنحاء العالم. يمكن إبطاء الإصابة به أو منعه تمامًا باستخدام المستويات المناسبة من فيتامينات
العين.
٥. رطوبة العين - علاج جفاف العين طبيعياً
يمكن لبعض فيتامينات العين أن تحافظ على رطوبة
العين. يحمي البعض الآخر الأنسجة من التلف ، وكلها تتضافر لمساعدة رؤيتك.
٦. الحساسية للضوء
الفيتامينات هي خط دفاع رئيسي ضد زيادة حساسية
الضوء وعدم الراحة التي تنشأ بسبب حساسية العين للضوء ، والتي تحدث غالبًا مع تقدمك في العمر.
- علاج ضمور العصب البصري بالاعشاب
- هل يعود النظر 6/6 بعد عملية الليزك؟ وما هى مضاعفات ومخاطر جراحة العيون بالليزر؟ بالضغط هنا
- أسباب ظهور التجاعيد تحت العين وكيفية علاجها
ليصلك كل ما هو جديد ومفيد وصحي برجاء الإعجاب بصفحتنا على الـ FaceBook
