هل يوجد اكلات تقلل سرعة الترسيب ؟ هل يمكن علاج زيادة معدل سرعة الترسيب بالطعام؟ سرعة ترسيب الدم أو معدل ترسيب الكريات الحمراء (ESR) هو مؤشر يستخدم لتقييم وجود التهاب أو حالة مرضية معينة في الجسم. لخفض معدل سرعة الترسيب، من المهم التركيز على علاج الحالة الأساسية التي تسبب الالتهاب. إذا كان السبب في ارتفاع سرعة الترسيب هو التهاب في الجسم، يقوم الطبيب في هذه الحالة بوصف روشته تحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل دواء الإيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، أو الستيرويدات القشرية للتقليل من الالتهاب. أما إذا كان ارتفاع سرعة الترسيب بسبب التهاب بكتيري، يقوم الطبيب بوصف مضاد حيوى بكتيري لعلاج زيادة سرعة الترسيب، ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي يُعتقد أنها تساعد في تخفيف الالتهاب وبالتالي قد تؤثر بشكل طفيف على سرعة الترسيب.
اكلات تقلل سرعة الترسيب
يعتقد أن هناك بعض اكلات تقلل سرعة الترسيب. تشمل بعض هذه الأطعمة ما يلي:
- الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين، فهي غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تعتبر مضادات الالتهاب الطبيعية.
- الزيوت النباتية الصحية: مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا، فهي غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد في تقليل التهاب الجسم.
- الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة: مثل البقوليات والبنجر والكرفس والبازلاء الخضراء والتوت، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات.
- التوابل العشبية: مثل الكركم والزنجبيل والقرفة، فهي تحتوي على مواد طبيعية تعزز الصحة وتساعد في تقليل الالتهابات.
مع ذلك، يجب ملاحظة أنه لا يوجد طعام واحد يمكنه بشكل مباشر خفض معدل سرعة الترسيب بنسبة كبيرة. قد يكون من الأفضل استشارة الطبيب لتقييم حالتك وتحديد الإجراءات المناسبة لعلاج الالتهاب وتنظيم سرعة الترسيب.
نصائح لتقليل سرعة الترسيب
بالإضافة إلى الأطعمة و اكلات تقلل سرعة الترسيب المذكورة أعلاه، هناك بعض الاطعمة الهامة لمرضى سرعة الترسيب، فيما يلي بعض أهم النصائح العامة للتغذية التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات وبالتالي يكون تأثيرها على سرعة الترسيب مفيد:
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات الورقية الداكنة والفواكه والحبوب الكاملة. الألياف تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساهم في تخفيف الالتهابات.
- الحصول على البروتين الكافي: تناول مصادر صحية للبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبقوليات. البروتينات تلعب دورًا هامًا في بناء وتجديد الأنسجة وتعزيز الصحة العامة.
- تجنب الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة: قلل من استهلاك الدهون المشبعة التي توجد في اللحوم الدهنية والمنتجات الألبانية العالية الدسم. وتجنب الزيوت المهدرجة والمأكولات السريعة التي تحتوي على دهون غير صحية.
- تناول المكملات الغذائية والفيتامينات الدوائية الملائمة: قد يكون من المفيد استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية حول تناول المكملات الغذائية الملائمة التي قد تدعم الصحة العامة وتقليل الالتهابات.
- الحفاظ على الوزن الصحي: الحفاظ على وزن صحي مثالي يمكن أن يلعب دورًا هامًا في تقليل الالتهابات وتأثيرها على سرعة الترسيب.
مهم جدًا أن تتذكر أن الأمر يعتمد على الحالة الصحية الشخصية والتشخيص الطبي المحدد. من المهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على نصائح ملائمة لحالتك الخاصة. لا تعتمد على اكلات تقلل سرعة الترسيب دون استشارة طبيبك في سبب العرض والإلتهاب نفسه.
طريقة عمل فحص سرعة الترسيب
فحص سرعة الترسيب هو اختبار يُجرى لقياس سرعة ترسيب جزيئات الدم الحمراء في أنبوب تحتوي على عينة من الدم. يعتبر فحص سرعة الترسيب مؤشرًا غير خاص للالتهاب والأمراض الروماتويديّة والروماتيزم والعدوى وبعض الأمراض الأخرى. لإجراء فحص سرعة الترسيب، يحتاج أخصائي معمل التحاليل إلى المواد التالية:
- أنبوب زجاجي طويل وضيق يحتوي على سائل مضاد لتجلط الدم، مثل السيترات.
- عينة دم. عادةً ما يتم أخذ العينة من الوريد في الذراع.
إليك الخطوات الأساسية لإجراء فحص سرعة الترسيب:
- أعد الأنبوب الزجاجي وضعه في حامل ثابت.
- قم بأخذ العينة من الوريد باستخدام إبرة نظيفة وحقنة فارغة.
- أدخل العينة المأخوذة بلطف في الأنبوب الزجاجي دون تلامس بجدران الأنبوب.
- اسكب العينة في الجزء السفلي من الأنبوب بحيث يكون السائل فوقها.
- أعد تركيز العينة في المركز بتدوير الأنبوب برفق لبضع مرات.
- ضع الأنبوب الزجاجي في حامل ثابت مائل بزاوية 45 درجة للأسفل.
- اترك الأنبوب لمدة 1 ساعة كاملة في وضعه المائل ولا تحركه.
- بعد انتهاء الوقت، قم بقياس الارتفاع الذي وصلت إليه جزيئات الدم الحمراء في الأنبوب. يمكن استخدام مسطرة لقياس الارتفاع بدقة.
- قم بتسجيل قيمة الارتفاع واقرأ نتيجة سرعة الترسيب.
- يجب ملاحظة أن فحص سرعة الترسيب يعتمد على العديد من العوامل ولا يعد مؤشرًا دقيقًا لحالة الصحة بشكل فردي. إذا كانت لديك أي مخاوف أو استفسارات حول نتيجة الفحص، يُفضل استشارة الطبيب لتفسير النتائج وتقديم التوجيه السليم.
معدل سرعة الترسيب الطبيعي
معدل سرعة الترسيب الطبيعي يختلف بين الأفراد وبعضها ويعتمد على العمر والنوع. عادةً ما يُقاس معدل سرعة الترسيب بوحدة "ملم في الساعة" (mm/hr). وفيما يلي بعض القيم التوجيهية لمعدل سرعة الترسيب الطبيعي:
- الأطفال: أقل من 15 ملم/ساعة.
- البالغين تحت سن الـ 50: أقل من 15 - 20 ملم/ساعة.
- البالغين فوق سن الـ 50: أقل من 20 - 30 ملم/ساعة.
2. للنساء:
- الأطفال: أقل من 15 ملم/ساعة.
- البالغات تحت سن الـ 50: أقل من 20 ملم/ساعة.
- البالغات فوق سن الـ 50: أقل من 30 ملم/ساعة.
متى تكون سرعة الترسيب عالية وماهي العوامل التي قد تؤثر عليها
متى تكون سرعة الترسيب عالية إذا كان معدل سرعة ترسيب الدم في الجسم تسجل درجات أكبر من المعدل الطبيعي المذكور أعلاه أمثله على ذلك سرعة الترسيب 95 يعتبر معدل مرتفع، وكذلك سرعة الترسيب 140 نسبة عالية جدا وهكذا . مع ذلك، يجب أن تعلم أن معدل سرعة الترسيب يمكن أن يتأثر بعدة عوامل أخرى، مثل الالتهابات، والأمراض الروماتيزمية، والإصابات، والحمل، والتدخين، وتعاطي بعض الأدوية. لذا، إذا كان لديك قلق بشأن نتيجة فحص سرعة الترسيب، يُفضل استشارة الطبيب لتقييم النتائج وتوجيهك بشكل صحيح.
سرعة الترسيب ووجع العظام
ناقشنا أن سرعة الترسيب (ESR) هي مؤشر يستخدم لتقييم وجود التهاب في الجسم واستكشفنا بعض اكلات تقلل سرعة الترسيب . فيما يلي سنتعرف على مدى العلاقة بين سرعة الترسيب ووجع العظام حيث أن وجع العظام قد يكون ناجمًا عن عدة أسباب، بما في ذلك التهاب المفاصل والتهاب العظام والتهاب الأنسجة المحيطة بالعظام. قد تترافق سرعة الترسيب المرتفعة مع الوجع في العظام في بعض الحالات، ولكنها ليست دليلًا قطعيًا على وجود التهاب في العظام.- إذا كنت تعاني من وجع في العظام وتشك في وجود التهاب، فمن المهم استشارة الطبيب لتقييم حالتك وتشخيص السبب الدقيق للأعراض. قد يقوم الطبيب بإجراء فحوصات إضافية مثل تحاليل الدم والأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد التشخيص ووضع خطة علاج مناسبة.
- يعتمد العلاج على السبب الأساسي للأعراض وقد يتضمن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) لتخفيف الألم والتهدئة، وعلاج التهاب المفاصل الأساسي إذا كان موجودًا. قد ينصح الطبيب أيضًا بالراحة والتمارين الطبية المناسبة لتقوية العضلات وتحسين الحركة.
روشتة لعلاج سرعة الترسيب
أي مقال يكون غير قادر على تقديم وصفة طبية محددة أو تشخيص حالة طبية. لذلك، من المهم أن تستشير طبيبك للحصول على التقييم الطبي والتشخيص الدقيق ووصف العلاج المناسب لسرعة الترسيب المرتفعة. يجب أن يتم تحديد العلاج وفقًا للسبب الأساسي لارتفاع سرعة الترسيب وحالتك الصحية العامة.
ولكن على وجه العموم قد تشمل روشتة لعلاج سرعة الترسيب المرتفعة ما يلي:
- معالجة الحالة الأساسية: إذا كان هناك التهاب موجود في الجسم، فقد يتم وصف مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) أو أدوية أخرى للتحكم في الالتهاب وتخفيف الأعراض.
- علاج الأمراض المناعية: في حالات التهاب المفاصل الروماتويدي أو الأمراض المناعية الأخرى، قد يتم وصف أدوية مثبطة للمناعة مثل المثبطات البيولوجية للتحكم في الالتهاب وتقليل سرعة الترسيب.
- التغذية الصحية: يمكن أن يكون للتغذية الصحية تأثير إيجابي على الالتهابات في الجسم. قد يوصي الطبيب باتباع نظام غذائي متوازن يشمل الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة. جزء من هذا الطعام يسمى مجازا اكلات ترفع سرعة الترسيب.
- ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساهم في تقليل الالتهابات وتحسين الصحة العامة. قد ينصح الطبيب بممارسة التمارين الرياضية المناسبة والمناسبة لحالتك الصحية.
مرة أخرى، يجب أن يتم وصف العلاج اللازم لسرعة الترسيب المرتفعة من قبل طبيب مؤهل وبعد تقييم الحالة الفردية وتشخيص دقيق.
مضاد حيوي لعلاج سرعة الترسيب
- سرعة الترسيب (ESR) هي مؤشر غير خاص يستخدم لتقييم وجود التهاب في الجسم ولا يُعتبر علامة تشخيصية لحالة محددة. لذا، ليس هناك مضاد حيوي محدد لعلاج سرعة الترسيب المرتفعة.
- ومع ذلك، قد يتم استخدام المضادات الحيوية في بعض الحالات التي ترتبط بتهديد صحة جسمك وتحتاج إلى علاج مباشر، مثل العدوى البكتيرية المصاحبة للالتهاب. في هذه الحالات، يقوم الطبيب بتقييم الأعراض والتشخيص الدقيق وفقًا لذلك يصف المضاد الحيوي المناسب.
- من الضروري استشارة الطبيب المعالج لتقييم حالتك وتحديد السبب الأساسي لارتفاع سرعة الترسيب ووصف العلاج الملائم. يجب عدم تناول المضادات الحيوية بدون وصفة طبية أو استخدامها بشكل عشوائي، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تطور مقاومة الميكروبات مما له تأثير سلبي على الصحة العامة على المدى البعيد.
أنصحك بالتواصل مع طبيبك لمناقشة أعراضك وتقييم حالتك الصحية بشكل فردي، وسيكون هو الشخص الأنسب لتحديد العلاج اللازم وفقًا لظروفك الفردية.
فوار لعلاج سرعة الترسيب
- لا يوجد فوار محدد لعلاج سرعة الترسيب المرتفعة. هناك فوارات عادةً تحتوي على مكونات معينة مثل الفيتامينات أو المعادن أو المكملات الغذائية، وعادةً ما يُستخدمون لتعزيز الصحة العامة أو لتعويض نقص معين في الجسم.
- ومع ذلك، قد يكون من المفيد تناول نظام غذائي متوازن وغني بالمغذيات اللازمة للحفاظ على الصحة العامة ودعم جهاز المناعة. يمكن أن تشمل هذه العناصر الأغذية الطازجة والمتنوعة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والألياف من ضمنها قائمة اكلات تقلل سرعة الترسيب كما جاءت في سياق المقال.
- مع ذلك، يُنصح بشدة بمراجعة الطبيب لتقييم حالتك وتشخيص السبب الأساسي لارتفاع سرعة الترسيب، ومن ثم سيتم تحديد العلاج الملائم وفقًا لذلك. يمكن أن يشمل العلاج الموصوف أدوية مضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) أو مضادات المناعة أو غيرها من العلاجات المناسبة لحالتك.
علاج سرعة الترسيب والتهاب المفاصل بالاعشاب
هناك بعض الأعشاب التي قد تستخدم لتقليل سرعة الترسيب وتهدئة التهابات المفاصل. ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أن العلاج بالأعشاب لالتهاب المفاصل يمكن أن يكون مكملاً للعلاج الطبي التقليدي، ويجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي نظام جديد للعلاج. إليك بعض الأعشاب التي يُعتقد أنها تساعد في تقليل الالتهابات وتخفيف أعراض التهاب المفاصل:
- الزنجبيل: له خصائص مضادة للالتهاب ويمكن استخدامه في شكل مسحوق أو زنجبيل طازج مضاف إلى الطعام أو الشاي حيث يعتبر مشروب الزنجبيل أفضل مشروب لتقليل سرعة الترسيب مثله مثل مشروب الكركم.
- الكركم: يحتوي على مركب يسمى الكركومين والذي يعتبر مضادًا للالتهابات. يمكن استخدام الكركم في الأطعمة أو كمكمل غذائي.
- البوسيليوم: يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب ويستخدم لتخفيف آلام التهاب المفاصل. يمكن استخدامه كمستحضر للوضع الموضعي.
- الزعتر: يحتوي على مضادات الأكسدة ومركبات مضادة للالتهاب، ويمكن استخدامه في الطهي أو كشاي.
- الصبار: له خصائص مهدئة للالتهاب ويمكن استخدامه موضعيًا في صورة جل أو كمكمل غذائي.
- الستيرويدات القشرية مقابل الستيرويدات الابتنائية
- ما هو تسمم الدم وماهي اعراضه واسبابه
- ما هي وظيفة خلايا الدم الحمراء
- ما هو العلاج عن طريق بلازما الدم
- التهاب السحايا السلي
- فقر الدم الانحلالي
- التهاب غمد الوتر
مرة أخرى، يجب أن نؤكد أن استخدام الدواء أو الأعشاب أو تناول اكلات تقلل سرعة الترسيب يجب أن يكون بالتنسيق مع الطبيب المعالج، حيث يمكن أن يكون هناك تفاعل مع الأدوية الأخرى أو يمكن أن يكون إختيار العلاج الطبي التقليدي أكثر فعالية في بعض الحالات.
مقالات قد تعجبك:
- 18 من فوائد الكركم و الكركمين الصحية للجسم واضراره تشمل فوائد الكركم للالتهابات و طريقة عمل شراب الكركم مع الماء و طريقة شرب الكركم
- أهم 16 فائدة صحية للزنجبيل مثبتة علميًا
- الحليب الذهبي وفوائده
- هل الكركم ينحف البطن
- فوائد الزعتر لجرثومة المعدة
ليصلك كل ما هو جديد ومفيد وصحي برجاء الإعجاب بصفحتنا على الـ FaceBook
