أعشاب ومشروبات لتخسيس البطن في يومين بطريقة طبيعية عن طريق تقليل دهون البطن أمر يرغب فيه الكثير من الناس. يمكن أن يكون بسبب هذا القميص أو الفستان ذو المقاس غير المناسب أو بسبب الإحراج من وجود بطن منتفخ أو (ظهور الكرش بالمعنى الدارج) ، والأهم من ذلك أن دهون البطن يمكن أن تشكل مخاطر صحية أكثر خطورة على الإنسان مثل مرض السمنة و مرض السكري وأمراض القلب. مهما كان السبب ، فإن تقليل دهون البطن أصبح هدفًا مهمًا لتحسن الصحة العامة والياقة البدنية للناس.
من المعروف أن المشروبات الطبيعية الساخنة تعمل على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى ذلك ، فهذه العلاجات العشبية تتمتع بقدرة كبيرة على تسريع عملية الهضم وتساعد على تفتيت و تكسير وحرق الدهون في الجسم. في هذا المقال سوف نشرح كيفية تخسيس البطن بالأعشاب وبعض أفضل الأعشاب والمشروبات لتخسيس البطن في يومين!
Herbs and drinks to lose bellyأعشاب ومشروبات لتخسيس البطن في يومين
العلاجات المنزلية لتقليل دهون البطن
دهون البطن هي تراكم الدهون في منطقة البطن. وتسمى أيضًا الدهون الحشوية ، وهي أكثر شيوعًا عند الرجال. تظل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي وسيلة فعالة وجيدة للتحكم في دهون البطن. هناك علاجات طبيعية محددة يمكنك استخدامها في المنزل لكي تساعدنا في حرق دهون البطن وتقليلها والاستمتاع بحياة أكثر صحة ولياقة.
ما الذي يسبب دهون البطن؟
الأشياء التي يمكن أن تسبب تراكم الدهون في جسمك هي:
- عدم ممارسة الرياضة البدنية
- الأكل أكثر مما هو مطلوب وأكثر من احتياجات جسمك
- الإفراط في تناول الكحول
يمكن أن تؤدي بعض الحالات المرضية و العوامل الأخرى أيضًا إلى تراكم الدهون في الجسم:
- قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية)
- تناول مضادات الاكتئاب أو مضادات الذهان أو حبوب منع الحمل
- حدوث حمل
- سن اليأس
- الإصابة بأمراض ضغط الدم
- النوم المتقطع
- الإقلاع عن التدخين
اقرأ أيضًا:
- العلاجات المنزلية الطبيعية للكبد الدهني ومشروب يذيب دهون الكبد
- علاج الكبد الدهني بزيت الزيتون
أعراض دهون البطن
تشمل أعراض دهون البطن:
- تراكم الدهون المفرط في البطن
- كما أن زيادة محيط الخصر عن ذي قبل هو أيضًا مؤشر أصيل على دهون البطن.
زيادة الدهون في منطقة البطن يمكن أن تؤدي إلى السمنة لدى الناس. يمكن أن تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بأمراض أخرى مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة القلبية وأمراض المرارة والسكتة الدماغية والتهاب المفاصل وأمراض الكلى ومرض الكبد الدهني وتوقف التنفس أثناء النوم والسرطان ومشاكل الحمل.
أعشاب ومشروبات لتخسيس البطن
1. مشروب الزنجبيل والقرفة بالليمون أفضل شاي للتخسيس البطن
- يتم تحضير هذا المشروب بغلي كوب من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
- مع إضافة إلى ربع ملعقة قرفة مطحونة ونصف ليمونة.
- يؤخذ هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة.
- يسرع هذا المشروب من عملية الهضم ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
2. مشروب القرفة والبابونج
- يتم تحضير هذا مشروب شاي مغلي القرفة بالبابونج بغلي كوب من الماء وإضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة والبابونج إليه.
- بعد غليان الخليط لبضع دقائق ، يُسكب الخليط ويُشرب ساخناً.
- يتم تناول هذا المشروب مرتين في اليوم ، صباحًا ومساءً ، للحصول على نتائج مرضية.
- يعتبر شاي البابونج مع القرفة واحدا من أفضل شاي للتخسيس البطن.
3. ماء الكمون
- يعتبر الكمون من أكثر البهارات المميزة ووفرة في المطبخ العربي والشرق أوسطي بالكامل.
- يساعد ماء الكمون في زيادة عملية التمثيل الغذائي وكذلك عملية الهضم وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.
- بالإضافة إلى ذلك ، فهو مفيد جدًا لمن يرغبون في التخلص من الدهون من منطقة البطن.
- الكمون مشروب منخفض السعرات الحرارية يمنع الجوع ويعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- يمكن عمل هذا المشروب عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء وتركه ينقع طوال الليل.
- يشرب هذا الخليط كل صباح على معدة فارغة بعد تصفيته.
- ومن الجدير بالذكر أنه يجب القيام ببعض تمارين البطن للحصول على نتائج مرضية.
4. شاي أخضر
- لقد سمع الكثير منا عن الفوائد العديدة للشاي الأخضر ، وكيف يعمل على إنقاص الوزن ، وخاصة دهون البطن وتخفيف الكرش.
- الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة.
- بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة من الفوائد الصحية الضرورية للجسم.
- من الممكن شرب كوب من الشاي الأخضر كل صباح للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، فهو أفضل شاي للتخسيس البطن.
- يساعدك الشاي الأخضر في كبح الشهية ويساهم على الشعور بالشبع لفترات طويلة من الزمن.
- من المهم شرب هذا المشروب بدون سكر ، وكوبين فقط في اليوم.
مشروبات تساعد على خسارة دهون البطن
5. ماء الشمر
- استخدم الشمر قديماً بعد كل وجبة في الهند عن طريق مضغه بعد كل وجبة.
- بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدامه في عدد كبير من العلاجات التقليدية.
- يساعد ماء الشمر على إزالة السموم من الجسم مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
- يمكن عمل هذا المشروب عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء وتركه طوال الليل.
- بعد ذلك ، قم بتصفية المزيج في الصباح وشربه على معدة فارغة ، حيث يساعد ذلك على التخلص من دهون البطن.
6. ماء الليمون
- يحتوي الليمون على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين سي.
- بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الليمون على تسريع عملية التمثيل الغذائي والهضم.
- من الممكن شرب هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة ، مما يساعد على التخلص من دهون البطن.
- وتجدر الإشارة إلى أنك ستنشط مشروبك مرة أخرى ، عن طريق عصر ليمونة في كوب من الماء الدافئ ، مع إضافة ملعقة كبيرة من العسل.
- ويتم تناوله كل صباح للحصول على نتائج مرضية.
تخسيس البطن في أسبوع
قد يبدو للبعض أن مهمة تخسيس البطن في أسبوع مستحيلة ، أو أنها مجرد دعاية من الشركات التي تروج لمنتجاتها. لكن من الممكن ملاحظة الفرق خلال أسبوع في دهون البطن باتباع بعض التمارين.
بالإضافة إلى نظام غذائي صحي معين وبعض الوصفات لـ أعشاب ومشروبات لتخسيس البطن في يومين المذكورة في المقال. أيضًا ، هناك بعض الاستراتيجيات التي تعمل على خسارة دهون البطن بشكل سريع. كما أنها تساعد في التحكم في الشهية وتساهم في تقليل تناول الأطعمة والمشروبات التي تزيد الدهون ، ومن بين هذه الاستراتيجيات:
- ضرورة شرب مشروب غني بالألياف والبروتين لكن تأكد من أنه لا يحتوي على أي سكر.
- يمكن إضافة القرفة كبهارات إلى الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات لتحسين توازن السكر في الدم.
- مارس التمارين على معدة فارغة.
- قللي السعرات الحرارية قبل النوم لأن الأيض يكون منخفضًا.
- ضرورة تناول حوالي 30 جرامًا من البروتين في كل وجبة رئيسية.
- مع اهمية اكتساب كتلة عضلية خالية من الدهون عند ممارسة الرياضة.
- من الضروري تناول النعناع بعد كل وجبة لأنه يساعد على الشعور بالشبع.
- يمكنك أيضًا تناول مجموعة من الدهون الصحية مثل بذور الشيا أو السلمون البري والأفوكادو.
- خفض مستويات الأنسولين باتباع نظام غذائي صحي سليم.
- أهمية تناول البروبيوتيك مثل الزبادي ، لزيادة نسبة البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- اشربي مشروبات بها عددًا أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والنكهات الطبيعية.
- محاولة تقليل التوتر قدر الإمكان.
- العمل على تناول كميات صغيرة من الوجبات لتقليل عسر الهضم والانتفاخ والغازات، مع تناول بعض أعشاب ومشروبات لتخسيس البطن في يومين للمساعدة في ذلك.
- بناء وتنمية بعض عضلات البطن من خلال بعض التمارين التي تركز فقط على منطقة البطن.
- احصل على ليلة نوم هانئة لأنها تساعد في التحكم في الهرمون التوتر.
- أهمية تناول وجبات خفيفة صحية مثل الشوكولاتة الداكنة والشوفان السريع. مع تفاح و قرفة
لا تفوت قراءة: ابدأ في استهلاك حارق دهون البطن القرنفل للحصول على ٩ فوائد صحية مذهلة آخرى بالضغط هنا
كيفية تخسيس البطن بسرعة بعد الولادة
واحدة من أكثر
المشاكل شيوعًا التي تواجهها العديد من النساء بعد الولادة هي الانتفاخ الكبير في منطقة البطن.
تحاول العديد من النساء بشتى الطرق التخلص بسرعة من هذه البطن الكبيرة ، ومن بين هذه الطرق:
ربط البطن (عصابات البطن)
- تعتبر هذه الطريقة من الطرق التقليدية للتخلص من دهون البطن بعد الولادة.
- لذلك يمكن ربط البطن بحزام مخصص لذلك ، وهي طريقة كانت تستخدم في الماضي.
- بعد الولادة مباشرة ، تم ربط البطن بقطعة قماش كبيرة لمدة تصل إلى خمسة أيام.
- ومن بعدها تختفي البطن المرتفعة، ويحدث استقامة الظهر أيضًا بعد الولادة.
- وبعد تطور الطب ، أصبح هناك العديد من أحزمة البطن الخاصة بالنساء بعد الولادة.
- تعمل هذه المشادات على شد الجلد المترهل بسبب الحمل للمساعدة في إعادة البطن إلى شكلها الطبيعي.
- بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري القيام ببعض التمارين بعد 40 يومًا من الولادة. هذا حتى تتخلص تمامًا من الدهون في منطقة البطن.
الرضاعة الطبيعية
- تعتبر الرضاعة الطبيعية من أفضل الطرق لإعادة جسد المرأة إلى حالته السابقة قبل الحمل والولادة.
- وتجدر الإشارة إلى أن الرضاعة الطبيعية لها فوائد عديدة لكل من الأم والطفل.
- تساعد الرضاعة الطبيعية على حرق الدهون في جسم المرأة وشد الجلد بشكل طبيعي.
- بالإضافة إلى ذلك ، من المهم اتباع القليل من التمارين الرياضية والنظام الصحي المناسب بعد 40 يومًا من الولادة ، حتى يعود الجسم إلى شكله الطبيعي.
زبدة الشيا
- تساعد زبدة الشيا على ترطيب منطقة البطن جيدًا أثناء الحمل ، مما يساعد على تقليل علامات التمدد والتشققات في الجلد.
- وهكذا يعود الجسم إلى حالته السابقة بشكل طبيعي.
- لهذا السبب ، ينصح الكثيرون باستخدام زبدة الشيا كل يوم منذ بداية الحمل ، لترطيب الجسم بشكل فعال قبل الولادة.
مقالات ذات صلة بمقالة اليوم:
- تخسيس وحرق دهون البطن بالأعشاب المتوفرة في مطبخك
- افضل مشروب للتنحيف ينقص الوزن ويخفي الكرش
- فوائد الكمون المغلي للتخسيس وتنحيف البطن
- افضل انواع سكر الدايت
- أهم ١٦ فائدة صحية للزنجبيل مثبتة علميًا بالضغط هنا
- كيف تعرف انك تخسر وزنك؟ مع 12 علامة مشجعة في رحلة إنقاص الوزن بخلاف الميزان بالضغط هنا
- دواء لسد الشهيه وحرق الدهون
- علاج وجع البطن
وبذلك نكون قد انتهينا من شرح جميع المشروبات التي تساعدك على خسارة دهون البطن بشكل طبيعي وفي وقت قصير، كما أوضح أيضًا بعض النصائح التي تساعدك على خسارة دهون الجسم في أسرع وقت ممكن. التزم بالتعليمات والنصائح مع تضمين أعشاب ومشروبات لتخسيس البطن في يومين في نظامك الغذائي، وتمتع ببطن نحيف.
مقالات قد تهمك:
- سبب نزول الوزن وعدم تغيير شكل الجسم
- جدول الصيام المتقطع للمبتدئين خطوة بخطوة مع د. ساندي العسال أخصائية التغذية العلاجية
- كيف تخسر وزنك في أسبوعين مع نظام غذائي (دايت) نتائجه رائعة ومجرية بالضغط هنا
- إستخدام عصير الرمان للتخسيس وفوائد أخرى عديده لبذور الرمان بالضغط هنا
ليصلك كل ما هو جديد ومفيد وصحي برجاء الإعجاب بصفحتنا على الـ FaceBook
