يسعى الكثير منا إلى إنقاص الوزن، ولكن يتمنون فعل ذلك دون ممارسة أي رياضة، فهو أمر مرهق، والأمر نفسه ينطبق على اتباع نظام غذائي صارم. ما هو الحل لخسارة الوزن الزائد بدون هذه المجهودات الشاقة أو الحرمان المحبط؟ الحل هو شراب عصير البقدونس والليمون للتنحيف، وهنا من خلال قراءتك لهذة المقالة نترك لك المكونات وطريقة التحضير وكيفية الاستخدام.
البقدونس والليمون للتنحيف
طريقة عمل البقدونس والليمون للتخسيس
المكونات:
- ماء
- حفنة بقدونس مفرومة
- حفنة نعناع مفروم (يمكن الاستغناء عنه لكن وجوده أفضل)
- 3 ليمونات حامض معصورة
طريقة تحضير واستخدام عصير البقدونس والليمون للتنحيف:
- ضعي كمية مناسبة من الماء على النار حتى يغلي.
- أضيفي البقدونس والنعناع إلى الماء.
- ثم أضيفي الليمون الحامض وملعقة من قشر الليمون المبشور.
- نضع جميع المكونات في الخلاط بعد الغليان.
- صفي الماء من الخليط.
- اشرب كوبين من الماء على الريق (على معدة فارغة) في الصباح الباكر وكوبين آخرين قبل النوم.
- يمكنك أيضًا تناوله كما تريد خلال اليوم.
- اتبعي هذه الخلطة لمدة أسبوع، على أن لا تستهلكي أكثر من 1200 سعرة حرارية في اليوم.
- مع الحرص على تناول كمية صحية من الفواكه والخضروات المفيدة.
فوائد البقدونس والليمون للتخسيس
البقدونس والليمون يُعتبران جزءًا من العديد من النظم الغذائية الصحية التي تهدف إلى فقدان الوزن، ويقال إن لديهما بعض الفوائد المحتملة لدعم عملية التخسيس. إليك بعض الفوائد المحتملة:
1. البقدونس:
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية: يمكن أن يكون البقدونس إضافة جيدة للوجبات بدون إضافة كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
- محتوى عالي من الألياف: يمكن أن تساعد الألياف بالبقدونس في الشعور بالشبع وتحفيز عملية الهضم.
- فيتامينات ومعادن: يحتوي البقدونس على فيتامينات A و C و K والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، وهي مغذيات هامة مفيدة لصحة الجسم.
2. الليمون:
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية: يمكن استخدام عصير الليمون كبديل صحي للمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.
- مساهمة في الهضم: يُقال إن حمض الليمون يساعد في تحفيز عملية الهضم.
- تحفيز تناول الماء: إضافة قطعة من الليمون إلى الماء يمكن أن يكون طريقة لزيادة استهلاك الماء.
- فيتامين C: الليمون غني بفيتامين C، والذي يعتبر مضادًا للأكسدة ويشار إليه أحيانًا بأنه يساعد في حرق الدهون.
مقالات ذات صلة:
- تجربتي في انقاص الوزن بدون رجيم
- أفضل أطعمة تساعد على إنقاص الوزن بسرعة
- افضل مشروب للتنحيف ينقص الوزن ويخفي الكرش
- فوائد لا تحصى من الزيتون والليمون على الريق لمدة 5 دقائق
- فوائد الكمون المغلي للتخسيس وتنحيف البطن
- فوائد زيت الليمون الأساسي للبشرة
- طرق شد الجلد المترهل بعد الرجيم وفقدان الوزن
- شكلي نحفت بس وزني ثابت
- هل الكركم ينحف البطن
مع ذلك، يجب أن يُدرَج استهلاك البقدونس والليمون للتنحيف ضمن نظام غذائي عام ومتوازن، وأن يكون التخسيس مدعومًا بأسلوب حياة صحي يتضمن النشاط البدني المناسب والتغذية السليمة. يُفضل دائمًا استشارة مختص في التغذية أو الطبيب قبل تبني أي نظام غذائي لضمان أنه يناسب احتياجاتك وحالتك الصحية الفردية.
مقالات قد تهمك:
- جدول الصيام المتقطع للمبتدئين خطوة بخطوة مع د. ساندي العسال
- كيف تخسر وزنك في أسبوعين مع نظام غذائي (دايت) نتائجه رائعة ومجرية بالضغط هنا
- إستخدام عصير الرمان للتخسيس وفوائد أخرى عديده لبذور الرمان بالضغط هنا
- تخسيس وحرق دهون البطن بالأعشاب المتوفرة في مطبخك بالضغط هنا
- نصائح سريعة لزيادة التمثيل الغذائي لديك
إقرأ أيضاً نصائح سرية للغاية وبسيطة للتخلص من الدهون والتخسيس مع رجيم الـ 9 نصائح بدون تعب بدون حرمان اضغط هنا
ليصلك كل ما هو جديد ومفيد وصحي برجاء الإعجاب بصفحتنا على الـ FaceBook
