يمكن أن يكون شرب الشاي أو بعض المشروبات الساخنة لتخفيف الوزن عامل مساعد قوي و وسيلة ممتازة لتكملة الديت و القيود الغذائية الخاصة به وكذلك نظام التمارين الخاص بالرجيم إذا كنت جادًا بشأن التخلص من أرطال الوزن الزائد بجسمك، فيجب عليك تجربة بعض افضل مشروب للتنحيف ينقص الوزن ويخفي الكرش بجوار نظام غذائي صحي متوازن وممارسة التمارين الرياضية.
افضل مشروب للتنحيف ينقص الوزن ويخفي الكرش
يأتي الشاي والمشروبات الدافئة في العديد من الأصناف المختلفة ، بناءً على كيفية تجفيفه وتحضيره ، لكن غالبية تلك المشروبات السحرية أو الشاي الفعلي يأتي من نبات كاميليا سينينسيس ، وهو نبات موطنه آسيا ، وفي المقام الأول الصين والهند.
يعتبر الشاي و المشروبات السحرية في هذه المقالة مشروبًا قويًا للغاية ، حيث يمكن أن يساعد في حل العديد من المشكلات الصحية المختلفة ، من صحة القلب إلى مستويات الطاقة وفقدان الوزن! آثار تحفيز التمثيل الغذائي لبعض أنواع المشروبات السريعة تجعلها مفضلة بشكل خاص لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن.
أفضل شاي و مشروب سريع لتخفيف الوزن
9 مشروبات ساخنة تعد أفضل شاي لإنقاص الوزن مجرب
1. شاي أخضر
- يحتوي هذا الصنف الشائع من الشاي على مستويات عالية من الفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة الأخرى المعروفة بتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يمكن أن يساعد الشاي الأخضر مما يحتويه من عناصر صحية وعلاجية في تسريع عملية حرق الدهون ، مما قد يساهم في جهود إنقاص الوزن عند استخدامه جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
3. شاي أسود
- ربما يكون الشاي الأسود هو النوع الأكثر شيوعًا من الشاي على رفوف معظم الناس ، فهو يأتي في العديد من الأسماء المختلفة ويحتوي على مادة الكافيين ، بالإضافة إلى المركبات الأخرى التي تحفز عملية التمثيل الغذائي.
- يمكن أن يساعد ذلك في حرق الدهون بشكل سلبي ، مما يعني أنك ستكون قادرًا على حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون ، حتى عندما لا تمارس الرياضة، مما يجعل من الشاي الأسود التقليدي يعتبر من افضل مشروب للتنحيف ينقص الوزن ويخفي الكرش بلا تعب .
4. الشاي الصيني الاسود
- يمكن لمضادات الاكسدة ومركبات البوليفينول الموجودة بكميات كبيرة في هذا الشاي تحسين قدرة الجسم على التمثيل الغذائي للخلايا الدهنية ، مما يعني أنه يمكنك حرق الدهون بشكل أسرع.
- علاوة على ذلك ، تم ربط هذا الشاي بخفض ضغط الدم ، وهو أحد العوامل المساهمة في اضطراب التمثيل الغذائي ، والذي يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن.
- يساهم شاي بو-إيره الأسود الصيني بشكل كبير في إنقاص الوزن. تظهر بعض الدراسات التي أجريت على هذا النوع المعين من الشاي أن آثاره المحفزة للإنزيم قادرة على تقليص حجم الخلايا الدهنية في الجسم ، مما يسهل على جسمك تحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام .
5. شاي ابيض
- هذا الشاي الرائع لإنقاص الوزن يعمل على المساعدة في إنقاص الوزن بطريقتين مختلفتين. يختلف الشاي الأبيض قليلاً عن الشاي الأسود والأخضر من حيث أنه يمنع الجسم من امتصاص الدهون ، مع تحسين قدرة الجسم أيضًا على حرق الدهون التي يستهلكها.
- هذه الفائدة المزدوجة للشاي الأبيض تجعله أحد أفضل أنواع الشاي لفقدان الوزن التي يمكنك تجربتها إذا كنت جادًا في التخلص من كيلوغرامات الوزن الزائد.
- والجدير بالذكر أن الشاي الأبيض يتم تحضير من نبات الكاميليا سينينسيس Camellia sinensis عن طريق تجفيفه في مراحل نموه المبكرة.
6. شاي المريمية
- يعمل شاي المريمية لإنقاص الوزن بطريقة فريدة للمساعدة في تنحيف الجسم. بادئ ذي بدء ، يقوم شاي المريمية مثله مثل الرويبوس بقمع الهرمونات في الجسم التي تثير شعورك بالجوع.
- يمكن أن يقلل ذلك من تناول الوجبات الخفيفة والإفراط في تناول الطعام ، مما سيساعدك بالتالي على إنقاص الوزن. حيث تعتبر الميرمية واحدة من افضل مشروب للتنحيف ينقص الوزن ويخفي الكرش، كما أن هناك أيضًا تأثيرات لضغط الدم وخفض الكوليسترول لهذا الشاي ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين صحتك العامة.
إقرأ أيضًا: فوائد المريمية للرحم والمبايض
7. شاي الزنجبيل
- يُعرف هذا الشاي العشبي بخصائصه الدافئة ، فضلاً عن خصائصه المحفزة لعملية التمثيل الغذائي.
- أثبتت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لشاي الزنجبيل يمكن أن يساعد في جهود إنقاص الوزن ، نظرًا لقدرته على تعزيز الدورة الدموية وزيادة حرق الدهون ، وكذلك تحسين امتصاص العناصر الغذائية.
8. شاي الكركديه
- هناك من يزعمون أن شاي الكركديه قادر على قمع الشهية ، وأن حلاوته تساعد في تسهيل التوقف عن الأكل ، وبالتالي تقليل تناول السعرات الحرارية ومساعدتك على إنقاص الوزن.
9. شاي الكركم
- يعد الكركم أحد أقوى التوابل في العالم ، وهو قادر أيضًا على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم وتعزيز الدورة الدموية.
- يتم دمج كل هذا مع قدرته على مساعدة جسمك على التمثيل الغذائي للدهون بشكل أكثر كفاءة كما أنه مركب مضاد للالتهابات لا مثيل له.
مقالات ذات صلة:
- تجربتي في انقاص الوزن بدون رجيم
- أفضل أطعمة تساعد على إنقاص الوزن بسرعة
- جدول الصيام المتقطع للمبتدئين خطوة بخطوة مع د. ساندي العسال
- فوائد الكمون المغلي للتخسيس وتنحيف البطن
- طرق شد الجلد المترهل بعد الرجيم وفقدان الوزن
- نصائح سريعة لزيادة التمثيل الغذائي لديك
- شكلي نحفت بس وزني ثابت
- هل الكركم ينحف البطن
المشروب السحري لمسح البطن
لا يوجد مشروب سحري يمكنه بمفرده أن يساعد في فقدان الوزن أو إخفاء الكرش. فإن التخلص من الوزن الزائد يتطلب نهجًا شاملاً يتضمن توازنًا بين النظام الغذائي والنشاط البدني وعوامل أخرى. ومع ذلك، يمكن تضمين بعض المشروبات الصحية في نظامك الغذائي لدعم عملية فقدان الوزن وتحسين صحتك عمومًا:
- الماء: الماء هو افضل مشروب للتنحيف ينقص الوزن ويخفي الكرش. شرب الكمية الكافية من الماء يمكن أن يساعد في تحفيز عملية الهضم والتمثيل الغذائي والشعور بالامتلاء، مما يمكن أن يساعد في التحكم في الشهية والوزن.
- الشاي الأخضر: يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تعرف بالكاتيكينات والتي يمكن أن تساعد في تسريع عملية الأيض وفقدان الوزن.
- شاي الأعشاب: بعض الأعشاب مثل الزنجبيل والقرفة والنعناع يُعتقد أنها تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ والغازات.
- المشروبات المعدنية غير السكرية: تجنب المشروبات الغازية والعصائر الصناعية المحلاة بالسكر واختر بدلاً من ذلك المشروبات المعدنية غير السكرية.
المهم هو الالتزام بنمط حياة صحي يشمل النظام الغذائي المتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام. تواصل مع مختص في التغذية أو طبيب للحصول على توجيه شخصي وخطة تغذية مناسبة تتناسب مع أهدافك لفقدان الوزن والصحة العامة.
إقرأ أيضا: كيف تخسر وزنك في أسبوعين مع نظام غذائي (دايت) نتائجه رائعة ومجرية بالضغط هنا
إقرأ أيضا: إستخدام عصير الرمان للتخسيس وفوائد أخرى عديده لبذور الرمان بالضغط هنا
إقرأ أيضاً نصائح سرية للغاية وبسيطة للتخلص من الدهون والتخسيس مع رجيم الـ 9 نصائح بدون تعب بدون حرمان اضغط هنا
ليصلك كل ما هو جديد ومفيد وصحي برجاء الإعجاب بصفحتنا على الـ FaceBook
1 من التعليقات
-
غير معرف 30 مارس 2024 في 11:35 ص صور الشاي الاخضر لتخسس الارداف
