سموذي عصائر تقوي المناعة

Samstag, 21 Sept. 2024

...

 

 

هل سمعت من قبل عن عصائر ترفع المناعة أو عصائر لتقوية المناعة أو سموذي عصائر تقوي المناعة ؟

نعم هناك العديد من سموذي معزز للمناعة عبارة عن مزيج لذيذ من الفواكه الصحية للحفاظ على الأمراض بعيدا عن المتناول وتقوي حائط الصد الأول لدى الجسم وهو الجهاز المناعي الحارس الشخصي لك!

لا يجلب موسم الصيف معه سماء زرقاء صافية وطقسًا حارًا فحسب ، بل يجلب معه أيضًا العديد من الأمراض الموسمية مثل البرد والحمى وضربة الشمس والجفاف والحساسية وكذلك فصل الشتاء. وكما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فإن الموجة الجديدة المستمرة من جائحة COVID-19 في العالم تخرج إلى النور ثانية ويمكن أن تتعدى ذلك وتخرج عن نطاق السيطرة ، مع اختبار عدد كبير من الأفراد إيجابيًا للمرض الفيروسي المعدي على أساس يومي. أثناء البقاء في المنزل ، بالإضافة إلى تطهير اليدين بشكل متكرر ، وارتداء أقنعة الوجه والحفاظ على التباعد الاجتماعي عندما يكون الهواء الطلق ضروريًا لتجنب الإصابة بـ COVID-19 ، فإن اتباع نظام غذائي صحي مهم أيضًا لتقوية جهاز المناعة والابتعاد عن عدوى فيروس كورونا أو أي عدوى آخرى.

Immune boosting smoothies

 

سموذي عصائر تقوي المناعة

اختر من بين مجموعتنا الواسعة من سموذي عصائر تقوي المناعة بطريقة طبيعية بدلا من المكملات الغذائية المعززة للمناعة التي تشتريها من الصيدلية مع أقنعة الوجه ومعقمات اليدين للبقاء آمنًا وصحيًا وخاليًا من الأمراض!

 في الواقع ، لقد منحتنا الطبيعة الأم عددًا كبيرًا من فواكه الصيف النضرة ، بما في ذلك البطيخ والبابايا والمانجو والجريب فروت والرمان ، بالإضافة إلى المنتجات المعمرة مثل الموز والتفاح والليمون. تقدم هذه المكافآت العصيرية عددًا لا يحصى من العناصر الغذائية الأساسية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية والكربوهيدرات ، بالإضافة إلى فيتامين C المعزز للمناعة ، والذي يعمل في تآزر لرفع آليات الدفاع في الجسم ومكافحة الأمراض بشكل فعال.

 

وصفات عصير مغذية ولذيذة لبناء المناعة

في حين أن هذه الفاكهة المغذية يمكن أن تؤكل ناضجة على هذا النحو أو في سلطة فواكه ، يمكن أيضًا دمجها وتبريدها وتناولها في شكل عصائر لذيذة ، لتعزيز الرفاهية العامة وإغراء براعم التذوق. فيما يلي وصفتان شهيتان لعصائر تعزيز المناعة سريعة وسهلة التحضير ، مما يضمن لك ولعائلتك صحة جيدة.

 

أفضل وصفات سموذي عصائر تقوي المناعة

سموثي مانجو و موز

مكونات سموثي مانجو و موز 

• حبة مانجو كبيرة ، ناضجة ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح 
• حبة موز صغيرة ناضجة و مقشرة 
•  ½ ليمون معصور بدون بذور 
•  عدد قليل من أوراق النعناع 
•  كوب ثلج مجروش

 

طريقة تحضير سموزي الموز والمانجو مقوي المناعة

1. انقل شرائح المانجو وقطع الموز وعصير الليمون والثلج المسحوق إلى الخلاط. 
2. امزج بسرعة عالية لمدة دقيقتين حتى يتكون سائل متجانس سميك قليلاً. 
3. صب هذا في كأسين ، زين بأوراق النعناع الطازجة وتذوق عصير المانجو والموز اللذيذ مع وجبة الإفطار.

 

القيمة الغذائية لسموزي الموز والمانجو المناعي

• المانجو والموز والليمون كلها غنية بفيتامين C ، 
• وهو عنصر غذائي أساسي يرفع المناعة ويقي الجسم خال من الأمراض المزمنة والالتهابات والسعال والبرد والحمى. 
• علاوة على ذلك ، فإن المانجو غنية بفيتامين أ ، الذي يعزز البصر ، 
• بينما يوفر الموز سعرات حرارية وفيرة ، والكربوهيدرات ، والألياف الغذائية ، للحصول على طاقة فورية وهضم سلس. مليء بخصائص إزالة السموم ، 
• عصير الليمون ينظف الدم والكبد والكلى من السموم والنفايات الضارة لزيادة التمثيل الغذائي ، 
• بينما تمنع أوراق النعناع فقر الدم من أن تكون معبأة بالحديد المعدني الرئيسي.

 

سموزي عصير البطيخ والتفاح الرمان المثلج

مكونات عصير البطيخ والتفاح

• 1 بطيخة كبيرة مفرومة بالقشر ومنزوع البذور  
• 1 تفاحة متوسطة ، مقطعة إلى شرائح وبذور 
• نصف كوب حب رمان  
• نصف كوب حليب  
• عدد قليل من مكعبات الثلج

 

طريقة تحضير سموذي عصائر تقوي المناعة باستخدام البطيخ والتفاح

1. تُضاف قطع البطيخ المقطعة ، شرائح التفاح ، الرمان والحليب في الخلاط. 
2.  امزج على نار عالية لمدة دقيقتين للحصول على سائل لبّي كثيف. 
3.  انقلي هذا إلى كوبين ، وضعي بعض مكعبات الثلج في كل منهما واستمتع بعصير التفاح البطيخ المثلج كمشروب في منتصف النهار أو بعد التدريبات.

 

فوائد تغذية لسموزي البطيخ والتفاح

إلى جانب توفير المكونات المفيدة للفيتامينات C و B ، لتعزيز وظائف الجهاز المناعي وتجنب الأمراض ، 

• يعد البطيخ والتفاح والرمان من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء لترطيب الجهاز الهضمي وتعزيز صحة الأمعاء. 
• بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البطيخ على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة والليكوبين وحمض الأسكوربيك ، بالإضافة إلى البوتاسيوم المعدني المحوري ، الذي يعزز صحة القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. 
• يقدم التفاح كميات كبيرة من الألياف الغذائية كما أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة لتنظيم الشهية وتحسين الهضم والمساعدة في إنقاص الوزن ، 
• بينما يحتوي الرمان على كميات ملحوظة من حمض الفوليك وفيتامين K للمساعدة في الدورة الدموية وعمليات التخثر. 
• الحليب مشبع بالبروتينات والكالسيوم لتقوية العظام والعضلات والمفاصل.

مقالات ذات صلة: 

• مكونات جهاز المناعة
• كريات الدم البيضاء بين الزيادة والنقصان  
• اقوى مصدر للزنك يساعد في علاج نزلات البرد
• فوائد الثوم مع الزبادي كنز صحي متكامل للمناعة والجهاز الهضمي والعصبي
• فوائد الرمان لمرضى السكر
• فقر الدم الانحلالي

أصنعي لعائلتك سموذي عصائر تقوي المناعة ووفري لهم الحماية الكاملة من الأمراض ومقاومة العدوى وتمتعوا بصحة جيدة.

مقالات قد تهمك:

• نصائح غذائية لتنظيف رئتيك والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي والرئة
• أين يوجد الزنك في الاطعمة ؟ وما هي فوائده للجسم والمناعة والوقاية من الكورونا والأمراض الصدرية
• الرمان يعمل كمضاد لإلتهاب المفاصل مع فوائد صحيه أخرى متعددة للرمان تعرف عليها
• ما هي فوائد التمر ؟ 13 فائدة صحية للتمر مثبتة علمياً
• 11 طريقة يجب القيام بها تساعد في تحسين عملية الهضم
• ما هي فوائد السفرجل
• أهم ٨ فوائد لأوراق الغار

ليصلك كل ما هو جديد ومفيد وصحي برجاء الإعجاب بصفحتنا على الـ FaceBook

• مشاركة
• مشاركة
• مشاركة
• مشاركة
• مشاركة

عن كاتب المقال

كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع masrynews4all .

آخر المشاركات من قسم صحة عامة كتبها Masry

عرضاخفاءالتعليقات

الغاء